背中のコリや痛みを防ぐにはどうしたらよいですか？

人体の骨と姿勢を維持するために.筋肉に依存しています。定期的に背中腹筋運動活動に付着し.背中腹筋の強度を高めることができる.脊椎変形の発生を回避するだけでなく.脊椎関節の安定性を維持するために。腰痛の予防のために非常に効果的です。一般的で簡単な運動方法は：様々な体操.ボール活動.水泳.腹筋運動.腹臥位 “Xiaoyanfei “などなど。