便秘に悩む患者さんは多く.プロゲステロン注射後.便秘が目立つようになりました。 便秘の改善方法として.以下の方法を参考にしてみてください。 排便の意識は.胃腸が脳に指示を出しているようなもので.「もっと指示を出して」と言っても.承認しなかったり無視したりすると.徐々に胃腸が自信を失い.二度と指示を出さなくなるので.便秘が起こりやすくなるのだそうです。 したがって.便意があるときは.すぐに排便に行くこと。2.緑黄色野菜.セロリ.リンゴ.穀物.トウモロコシなどの粗繊維の野菜と果物をより多く適切に摂取すること。 また.毎日2,000～3,000ml程度の水を多めに摂取するとよいでしょう。