妊娠中に妊婦が絶対に食べてはいけない粗食はありません。
妊婦さんにとって便秘はとてもつらいものです。 妊婦さんは.ホルモン量の変化や日常の活動量の減少により.便秘になることがあります。 粗目穀物は比較的食物繊維が豊富で.妊婦が適度に摂取することで便秘の解消や予防につながります。 粗粒穀物は.その形状によって.トウモロコシ.アワ.黒米などの穀類.大豆.緑豆.小豆などの混合豆類.サツマイモ.ヤマイモ.ジャガイモなどの塊茎類に分けられる。 粗粒穀物に対して明確なアレルギーがない妊婦は.腐敗や発芽していないものであれば.適度に食べることができます。 妊娠中はできるだけ脂肪分や糖分の多い食品を避けるべき妊婦にとって.粗粒穀物は通常禁忌の食事ではありません。 高脂肪・高糖分の食品を過剰に摂取すると.妊婦が太りやすくなり.栄養過多の胎児.さらには巨大児となり.自然分娩に影響を及ぼす可能性があります。 また.糖分の過剰摂取は.身体の免疫機能に何らかのダメージを与え.ひいては胎児の健全な成長に影響を及ぼす可能性があります。