1.腱の負担を防ぐために.仕事と休息の組み合わせに気を配る。 2.目の衛生に気を配る。 目と原稿.目と画面の距離は50cm以上に保ち.光の中で20度の遠近を採用するとよい。 2.作業時には.放射線防止用のスキンケアオイルを顔や手に塗布すること。 3.妊婦は週20時間以上パソコンに触れないようにする。 長時間座ることによる骨盤の血行不良を防ぐため.リラクゼーションを行う。胎児の健康な発育を可能にするため.コンピュータとシートの座高に注意を払うこと。 4.長期的なコンピュータの演算子は.より多くの新鮮な野菜や果物を食べる必要があります。 また.ビタミンA.B1.C.Eの摂取量を増加させる。 角膜の乾燥.ドライアイ.視力低下.さらには夜盲症を防ぐために.コンピュータオペレータは.大豆製品.魚.牛乳.クルミ.緑の野菜.キャベツ.トマト.中空野菜や新鮮な果物など.ビタミンAを豊富に含む食品をもっと食べる必要があります。 ビタミンCは.細胞の酸化を効果的に抑制することができます。 ビタミンEの主な効果は.コレステロールの低下.体内の老廃物の除去.白内障の予防などです。 ビタミンB1は.神経細胞の栄養を強化し.神経の緊張を和らげることができます。 5.毎日.緑茶を入れる。 お茶に含まれるリポポリサッカライドは体の造血機能を向上させることができます。 リポポリサッカライドの注入後.短期間で体の非特異的な免疫力を高めることができます。 また.お茶は放射線障害を防ぐことができます。 6.蛍光画面の反射や不明を避けるために.コンピュータは.ウィンドウの反対側または背面に配置しないでください。環境照明は.ウィンドウの後ろの演算子は.直接画面に明るい光を避けるためにカーテンに描かれるべきである場合は.目の疲れによって引き起こされる明るい画像を逆にソフトにすることです。 7.コンピュータルームは.頻繁に部屋の換気扇やエアコン.体にジフェニルフランよりも臭素の影響を減らすためにインストール換気する必要があります.コンピュータ室の近くにほこりの密度は.他のスペースよりも数百倍高く.彼らは長い間人間の皮膚に取り付けられている.様々な皮膚病につながることができます。 コンピュータ室は清潔に保ち.衛生的で.コンピュータは定期的にこすり洗いをすることが必要です。 8.平均的な人のまばたきは1分間に5回未満で目が乾く。 パソコン作業をしている人のまばたきの回数は普段の3分の1程度なので.眼内潤滑油や酵素の分泌が少なくなってしまいます。 まばたきの回数を増やし.少なくとも1時間に1回は目を休ませることが必要です。