目を守ることは.小さなことから。 目の乾きや痛みを感じることはよくありませんか？
1.
2.席を外せないときは.背もたれに寄りかかり.目を閉じて.しばらくリラックスしてください。
3.仕事のタスクを一致させ.長時間のパソコン作業を分担する。
4.数回ストレッチをすると.すぐに疲れがとれます。
照明を工夫する
5.モニターの頭上や背後からの光は目に良くないので.両側のデスクランプをつけるとよいでしょう。 モニターはすでに明るいので.他の光を直接目に当てないようにしましょう。
6.太陽の光が差し込む窓際にいる場合は.カーテンを閉めて直射日光がモニターに当たらないようにしましょう。
7.暗い部屋での作業は控えてください。 モニターはあなたの目にとって大きな電球のようなものでしょう。 どうしても避けられない場合は.モニターの輝度を下げるようにしましょう。
8.明るさを調整するだけでなく.眩しさを防ぐことができる良質の作業灯にお金をかけましょう。
湿度の調整：空気の乾燥＝目の乾燥
9.植物を育てて.湿度を上げるなどの工夫をする。
10.人工涙液を購入する（市販のドライアイ予防をうたった製品のほとんどは人工涙液です）ことで.ドライアイを和らげることができます。
人間工学に基づいたハードウェアを使用する
11.CRTモニタのリフレッシュ周波数を調整し.ちらつきを抑える。
12.フラット・スクリーン・モニターに投資する。 フラットパネルモニタ.特にLCDモニタは.球面モニタよりも放射が少なく.高画質で.リフレッシュレートも良好です。
13.ノートパソコンを用意する。
モニターを調整する
14.オフィスの環境に合わせて.モニターの輝度.コントラスト比.リフレッシュ周波数などを調整する。
15.フォントサイズを調整する。 常に前傾姿勢で画面の文字を読む必要がある場合は.大きく調整しましょう。
モニターの位置を調整する
16.理想的な位置は.腕を伸ばした状態で.肩から指先までの距離がちょうど50～75cm前です。 目と上端が基本的に水平になり.画面を見る位置が少し下がるということです。 目で見える範囲では.フォントがはっきりしていて.画像はシャープです。
まぶしさを防ぐフィルターを設置する
17.目の刺激を減らすために.アンチグレアスクリーンフィルターの購入を検討する。
作業環境を調整する
18.文書を入力することが多い場合は.文書を視線に対して垂直に保ち.眼圧を軽減するための文書サポートスタンドの購入を検討する。
19.プログラマーは.シンタックスハイライトやフォントフレンドリーな機能を持つエディタを使用するようにしましょう。
20.画像編集者やデザイナーは.高解像度のモニターを使用するように心がけましょう。
それともしない？
21.眼科に行く。
22.コンピュータを見るための特別仕立てのメガネ。