外国では.甘いものをよく食べるため.歯の病気になりやすいと言われています。 外国人は皆.歯の健康問題に気を配り.定期的に歯科検診を受けています。 中国では.人々は内臓の健康.五感や手足の健康.皮膚や顔の健康には気を配るが.歯の健康だけは軽視し.歯が病気になったときだけ医者に行くことを知り.人に痛みを与え.財布に痛みを与えることが多いのである。 私は皆にもっと普段から歯に気を使うように呼びかけ.次の5つの小さな常識を覚えて.あなたの歯に健康をもたらすでしょう。 1.毎日フロス 歯の間の食べ物の粒子を排除するだけでなく.様々な歯周病を防ぎ.慢性感染症を誘発し.心臓病.脳卒中.肺疾患のリスクを増加させる細菌を抑制することができます。 最近の研究では.ブラッシング.フロス.マウスウォッシュの3つのアプローチにより.プラークを50％減少させることができると報告されています。 2.白い詰め物は良くないかもしれない 白い合成の詰め物は10年ごとに交換しなければならないが.アマルガムの詰め物は20％長持ちする。 後者の安全性を疑問視する歯科医もいますが.放出される水銀の量は.知能.記憶.協調性.腎臓の機能を損なうには十分小さく.認知症や多発性硬化症のリスクを高めるものではないことが実験で証明されています。 3.歯の漂白は安全です 歯の漂白剤の主成分は過酸化尿素で.口の中で過酸化水素に分解されます。 この物質は一時的に歯の感度を上げるだけで.口腔癌のリスクを高めることはありません。 ただし.この方法はエナメル質を傷つけ.虫歯の原因になることを避けるため.過度に使用しないようにしましょう。 4.舌を磨いて口臭を改善する 口臭は.細菌が食べ物の残滓を分解して硫化物などを放出していることを意味します。 舌をきれいにすることは.食べかすでできた「膜」を取り除くだけでなく.口臭の元となる微生物を減らすことにもつながります。 ニューヨーク大学の研究によると.1日2回.2週間舌を掃除すると.口臭が53％減少したそうです。 5.定期的に歯周SPAや歯科クリーニングを行う アメリカの専門家は.口腔の健康の保護は.歯周SPAや歯科クリーニングを通じて.毎年1-2口腔清掃（歯周SPAや歯科クリーニング）を行うことをお勧めします効果的に歯周病の発生を防ぐために歯石を取り除くことができ.それがあることを証明されて歯周SPAや人々の歯科クリーニングを行うには定期的に歯科病院だけではなく.口腔無臭.歯の寿命が長くなることです。 だから.歯の寿命を短くし.口腔疾患に苦しむためにお金のほんの少しを保存しないでください。 6.定期的に歯科X線アメリカ歯科協会は.一般的にフロス.虫歯がない場合は.歯科X線検査を行うには2〜3年でなければならないことをお勧めします.口腔疾患がある場合.それは6〜18ヶ月ごとに行う必要があります。 子供やティーンエイジャーは.検診の間隔を短くする必要があります。