1.魚をたくさん食べる：漁村に住んでいる人は.山間部に住んでいる人に比べて.高血圧や脳卒中の発症率が著しく低いという情報があります。 研究者は.漁師が魚のタンパク質を大量に摂取することで.血管が強く弾力的になり.そのため破れにくくなると考えている。また.魚にはカルシウムやカリウムが豊富に含まれているため.血管が破れにくい。 これは.高血圧の予防とコントロールに有効な効果です。 2.リンゴ：リンゴはカリウムを含む.改善することができます.高血圧のナトリウムイオンの摂取量を引き起こす.高血圧を防ぐことができる.いくつかの外国の栄養士は.高血圧患者は.高血圧を改善するように.物や過剰なナトリウムイオン摂取を食べることによる放電に.1日3りんごを食べることを推奨します。 3.タマネギ：プロスタグランジンAが含まれており.血圧を下げることができ.また. “オニオニン “は.心血管硬化症を治療することができます含まれています。 食品療法：1.酢漬けピーナッツ米.酢に浸した生のピーナッツ米.食後5日.毎朝10〜15を食べると.血圧を下げ.出血やコレステロールを低下させる効果を停止している。 2.ニンジンジュース：1日約1000ML.1人前に分けて.医学研究は証明した：高血圧患者は.低血圧の効果を持つことができます飲む。