運動に関する科学的な指導は.高脂血症の健康管理の重要な側面です。 適切なフィットネス運動は.体の代謝を促進し.リポプロテアーゼの活性を高め.高脂血症患者の脂質代謝を効果的に改善し.動脈硬化の予防や冠動脈疾患の発症を抑制するのに役立つと言われています。 どのような運動が良いのでしょうか？ 自分の状況に合わせて.長距離歩行やハイキング.ジョギング.サイクリング.体操.太極拳.気功.水泳.登山.卓球.バドミントン.テニス.ディスコエアロ.運動器具などを選び.運動の時間.回数.強さに注意します。 運動頻度は増減してもよく.一般的には週3〜4回が適当です。運動時の心拍数は最高心拍数の60〜70％で.これは最大酸素摂取量の50〜60％程度に相当します。 心拍数は一般に40歳では140拍/分.50歳では130拍/分.60歳以上では120拍/分でコントロールする。 運動は持続的に行い.運動中の血中脂質を定期的に測定する必要がある。 運動.食事.投薬は高脂血症に影響を与える主な手段である。すなわち.食事の管理.体の必要量を十分に確保するための栄養不足にならないようにし.同時に薬用量の適時調節に注意を払い.最小量の化学手段で最大の治療効果を達成し.最大の生理的措置をとるように心がけよう。 フィットネスを自分の状況に合わせて組み合わせることで.最良の結果を得ることができます。 特別な注意事項：軽度の高血圧.肥満.糖尿病.無症状の冠状動脈性心臓病を併せ持つ人は.大きな不快感なく運動できるよう自己管理し.必要に応じて医師の指導のもとで行う必要があります。 重症高血圧症.重症心疾患（急性心筋梗塞.心不全.重症不整脈など）.重症糖尿病.重症肝・腎不全のある方は運動を禁止し.上記疾患が著しく改善してから適度な運動を検討する必要があります。 高脂血症患者は.運動中および運動後に特に注意し.激しい呼吸困難.額の圧迫感.めまい.顔面蒼白などを感じた場合は.直ちに運動を中止し.なるべく仰向けで安静にしてください。 心血管系の有害事象を回避する。