高血圧の人は.ハムは脂肪分が多いので食べない方が良いですが.少量であれば食べても問題はありません。 高血圧の場合は.野菜や果物を多く取り入れた軽めの食事にし.脂肪分の多い食事はなるべく取らないようにするのが一般的です。 脂っこい食事は血中脂質を上昇させやすく.動脈硬化を促進させ.血圧のスムーズなコントロールにつながらないからです。 塩分を摂り過ぎると.特に中高年では水分やナトリウムの貯留が形成されやすくなります。 そのため.比較的脂肪分が多く.頻繁に食べると高脂血症になりやすく.血圧が上がり続ける可能性があり.血圧のコントロールには不利なので.高血圧の方は生ハムを食べないようにしましょう。