社会の近代化は.人類に豊かな物質生活をもたらす諸刃の剣であるが.同時に環境汚染.食の安全.仕事のプレッシャーの増大等も必然的にもたらし.生殖能力の低下は全人類が直面している大きな問題である。 もし男友達が日常生活で次の点に注意すれば.生殖能力を守ることができ.非常に有益である。 (1）良い生活習慣を身につける。 タバコを吸わない.アルコールを乱用しない.食事はバランスのとれた総合的なものでなければならない。 アルコールは性腺毒であり.過剰または長期のアルコール摂取は.性腺毒性を引き起こす可能性があります。 男性は血清テストステロンの減少.性欲の減退.精子の運動率の低下.精子の上昇や奇形精子.性機能障害などを経験する可能性がある。 調査によると.アルコールを乱用する男性の71～80％は.性欲減退か性的インポテンツのいずれか.あるいは両方が見られるという。 喫煙は精子の生産と成熟のあらゆる面に影響を及ぼす。 喫煙者と非喫煙者41人を選び.ほぼ同じ精子濃度で比較研究を行った学者もいる。 その結果.喫煙者の精液に含まれる奇形精子の割合は.非喫煙者よりもはるかに高いことが判明した。 また.1日20本以上吸う喫煙者は.1日20本未満の喫煙者に比べて精子の奇形率が有意に高いことも明らかになった。 また.喫煙時間が長いほど奇形精子が多く.精子密度も低下し始め.精子の運動率も著しく低下している。 この原因は.タバコに含まれるカドミウムとニコチンが関係している可能性がある。 ニコチンは精巣の生殖細胞に影響を与え.性ホルモンの分泌を阻害し.精子を死滅させる効果がある。 カドミウムは金属汚染物質である。 体内に入ったカドミウムは精巣組織に蓄積しやすく.過剰なカドミウムは精巣組織の病理学的損傷につながる。 良い食習慣を身につけるために.食べ物を好まない.ファーストフードをあまり食べない.できるだけ飲まない.またはコーヒー飲料を控える。 砂糖や脂肪を控え.保存料や着色料を含む食品は避ける。 果物や野菜は食べる前に何度も洗い.発泡スチロールの弁当箱に温かい食事や加熱した食品を入れない。 (2)精巣の精子形成の適温を確保するために.きつい下着をつけない.サウナに入らない.風呂に座らない.柔らかいソファにあまり座らない。 特定の化学物質が生殖機能にダメージを与えるのを防ぐために.「髪を染めない.油を使わない」。 パソコンなどの電気製品を長時間使用せず.イオン線や光線の防護に注意する。 (3)スキンケア製品.特に女性用化粧品は使わない方がよい。 化粧品の中には一定量のエストロゲンを含むものがあるため.長期間の使用は男性の性腺軸機能障害を引き起こし.精巣の造精機能に影響を与える。 (4) 室内装飾品の汚染を防ぐ。 室内装飾品に含まれる有害物質には.主にホルムアルデヒド.ラドンガス.ベンゼン.キシレン.ある種の放射性物質などがあり.これらは男性の精子の質や胚の発育に大きな影響を与える。 特にラドンガスは.主に花崗岩のスラブ.コンクリート.燃え殻ブロックなどの一部の建材に存在し.ウランやトリウムなどの元素の崩壊によって発生する無色・無臭のガスである。 そのため.新築や改築したばかりの家では.入居前に関連部署の検査を受け.基準値まで達している必要があり.冬でも夏でも窓の換気に注意する必要がある。 (5）特殊な職業に従事する男性は.生殖機能の保護の意識を高める必要があります。 塗装.溶接.皮革製造.一部の化学企業.シェフ.ガソリン労働者などの特定の職業は.これらの職業の男性の生殖機能に一定の影響を与えるため.それは未婚または不妊.保護の良い仕事をすることをお勧めします。 チケット」と「子供」の状況の発生を避ける。 (6) 性の知識を普及させ.性文明を提唱する。 性の知識.生殖の知識の勉強を強化し.男性の生理的特徴や健康管理の知識を理解する。 (7) 清潔.性感染症の予防。 淋病.非淋菌性尿道炎.性器ヘルペスなど多くの性感染症は男性の生殖能力に大きな影響を与えるので.男友達は誘惑に耐えて清潔にし.性感染症を予防しなければならない。 特に割礼を受けている人は.入浴時に大きなプールに浸からないほうがよい。 (8）気分を整え.運動を強化する。 良い精神状態.楽しい気分.強い体力は.体の免疫システムを向上させることができ.効果的に精巣上体炎.ウイルス性おたふく風邪睾丸炎などの様々な細菌やウイルス感染症を防ぐことができます。研究では.肥満は精子の質の低下につながることが確認されており.肥満は運動によって回避することができます。 (9) 定期的な健康診断。 特に生殖器系の健康診断は.1年に1回行うのがよいとされています。 睾丸の肥大.硬化.凹凸.痛みなどの異常な変化が見つかったら.その時点で受診しなければなりません。 (10)安全第一で.またがらないようにしましょう。 もし.またがるような怪我をした場合は.怪我の程度にかかわらず.生殖機能の損傷の程度をはっきりさせるために.適時に病院に行くべきです。