腰痛の原因は複雑です。 私たちの背骨は.椎骨.関節.靭帯.椎間板.筋肉などで構成されていますが.これらのどれかに異常があり.周囲の痛覚神経を圧迫すると.痛みが生じます。 自分の腰痛がどのタイプなのかを正確に把握してこそ.的を射た治療が可能になるのです。 ある幸運な人は.腰痛は一時的なもので.たいてい会社での三日連続勤務に伴うものです。ある人は.事故やハードなケガの「思い出」であり.ある人は.椎間板ヘルニアや腰椎不安定症など.より問題のある原因によることもありますし また.椎間板ヘルニアや腰椎の不安定性.ストレスやうつ病などの心理的要因など.より問題のある原因を持つ場合もあります。 専門家の中には.体格と腰痛の発生率の関係について研究し.身長が高い人ほど腰痛になりやすいと指摘する人もいますが.ほとんどの研究では.身長と腰痛には大きな関係がない一方.肥満と腰痛の発生には強い関係があると結論づけています。 肥満の場合.体の重心が前方に移動し.恵まれた「一般的なお腹」のように見えます。 体をまっすぐにすると.背骨をまっすぐに保つために屈筋が強く働き.腰の背骨が伸びすぎて前に膨らみ.背骨の後ろの小さな関節や椎間板に負担がかかることがあります。 さらに.体重の増加は気づかれないことが多いため.太り過ぎが体に与える影響に気づかないこともあります。 もし.1日に10キロ以上の荷物を運ばされたら.背中がどうなるか想像してみてください。 妊娠中の女性は.体重が常に前方に移動しているため.背骨に負担がかかるのと同じ状況です。 妊娠中期には.エストロゲンとプロゲステロンの作用で骨盤の靭帯が緩み.出産が容易になりますが.腰の靭帯が緩むと背筋力が損なわれてしまうのです。 また.肥満の人の大きなお腹が体重を前方に移動させるだけでなく.腰を圧迫するのと同じように.大きな胸（女性には胸の大きい人もいます）が腰痛の原因になることもあるのです。 下肢が不揃いだからといって必ずしも腰痛になるわけではありませんが.下肢の長さに3～4センチの差があると.確実に腰痛の原因になると言われています。 また.ハイヒールを履くと体重が前方に移動するため.腰痛の原因にもなると専門家は指摘しています。 専門家のアドバイス：腰痛の原因には.身体的な要因よりも心理的な要因がさらに重要であると言われています。 腰痛の有病率はブルーカラーで22％.ホワイトカラーで31％という調査結果が出ています。 ストレス.孤独感.仕事や生活状況への満足度や不満は.すべて腰の健康に影響します。 また.上司との衝突と腰痛の発症に直接的な相関関係があることを発見した人もいます。 負けず嫌いな性格だと.痛みがより顕著になり.回復に時間がかかることがあります。 そこで専門家は.仕事を愛するプロフェッショナルに警告を発します。「ストレスは腰痛や首痛の真犯人なのです 私たちの神経が緊張を感じると.それが背骨に伝わり.オフィスワーカーの典型的な腰痛の原因になることが研究でわかっています。 ストレスは.他の様々な要因と相まって.腰痛を再発させる原因となります。 そして.病気や痛みのエピソードが緊張や不安を高める……こうして悪循環が生まれる。 そして.長期にわたる慢性的な痛みは.うつ病の引き金にもなりかねません。 心の荷物を取り除いてこそ.身体の痛みも和らぐのです。 また.慢性腰痛が慢性頭痛に発展することが多く.その多くは女性であることが分かっています。 腰痛のある女性は.腰痛のない女性に比べ.周期性片頭痛の発生率が3倍高いことが分かっています。