腰に痛みがあるときは.横向きに寝たほうがいいことが多い。 横たわる：腰部に痛みがある場合.横たわることによって腰部の筋肉を十分にリラックスさせることができ.腰部の筋肉の回復に良い。 2.横臥と横臥を交互に：患者は長い間同じ姿勢を保つことができない.通常は横臥と横臥を交互にする必要があります。 横向きに寝るときは.腰椎を全体的にひっくり返し.腰をひねらず.横向きに寝る時間を短くし.横向きに寝る時間を長くするようにすると.短期間で臨床症状を完全に緩和させることができます。 ベッド上での安静に加えて.腰背部筋のトレーニングを補完する必要があります。