1.生活（1）規律正しい生活。 身体は精神的に安定し.感情的な悪影響を避けること。 便秘が習慣化しないよう.便を我慢しすぎないこと。 (2)マタニティや高齢者.虚弱体質の人は.肛門を持ち上げる運動をするように主張すること：吸うときに肛門を収縮させ.吐くときに肛門をリラックスさせ.言及するために1回吸って1回吐く.1日3回.1回10～15分。 まだ健康な人は.腹筋やその他の腸の筋肉を鍛えるために腹筋をすることもできる。 (3)毎朝空腹時にコップ一杯の塩水か蜂蜜入りのお茶を飲んで腸を緩め.腹部を時計回りにマッサージして腸の動きを促進する。 2.食事は食物繊維が豊富で.セロリ.キュウリ.アマランサス.菱の実.スイカ.グレープフルーツ.生の梨などの涼しい多繊維の野菜や果物を多く食べることができます；下剤に黒ゴマ.クルミ粥.赤ナツメ.銀耳スープを選択することができます；通常.ルタバガ.野菊.スイカズラ.カシアシードなどの茶飲料も飲むことができます。 辛いものや揚げ物は食べない。 強いアルコールは飲まない。 3.食品療法（1）ユリと蜂蜜ドリンク：ユリ50グラム.蜂蜜.砂糖各適量。 ユリを水と一緒に火が通るまで茹で.蜂蜜と砂糖を加えてよく混ぜる。 おやつにする。 陰を養い.腸を潤す効果がある。 (2) 里芋粥：丸粒米50g.魚の頭250g.油適量.塩適量。 魚の頭の皮をむいて食べやすい大きさに切り.ジャポニカ米を洗い.ジャポニカ米とサトイモと一緒に水で粥を炊き.塩と油で味を調え.いつでも食べられるようにする。 節を散らし.腸を潤し.便通をよくする効果がある。