しかし.滋養強壮剤を飲んだ後.期待した効果が得られないと感じる人や.虚証が軽減するどころか悪化する人.さらにはイライラや不眠.胃腸の停滞.歯肉の腫れや痛みなどの反応が出る人もいるそうです。 このような場合.滋養強壮の効果が期待できないので.滋養強壮の効果が期待できない人は.滋養強壮の効果を期待することはできません。 腎を養い.腎を強くする効果。 腎臓のサプリメントについて詳しく知ることが最も重要です。
A. 腎虚は腎陽虚と腎陰虚に分けられる
腎虚かどうかは総合的に分析し.わからない場合は医師に相談すること
漢方のいわゆる「腎」とは.西洋医学の泌尿器機能を持つ腎臓だけではなく.生殖.神経系.貯蔵.栄養.成長.血液生成.内分泌機能なども含んでいます。 漢方医学によると.人体の一生を通じて.腎（人体の基本物質）にある精の強弱が.誕生.成長.体力.老化.死の全過程に影響を与え.決定しているという。 古人曰く.「人の腎精は五.八歳で衰える」.つまり.男性は四十歳くらいから自然に老化が始まり.腎がその責めを負うということです。 高齢者の腎臓は十に九の欠乏があると言うのが合理的であり.一般的な常識である。 漢方の補法には.栄養を補うだけでなく.陰陽.気血のバランスを整え.体を強くして病気を予防する「未病の治療」も含まれます。 冬に真髄を隠せば.春に病暖を得ず」ということわざがあるように.漢方医学における強壮・養生の本質が反映されています。 強壮」は.虚証の性質を見分けるだけでなく.虚証がどこにあるかによって.何が虚証で.何を強壮するか.虚証は強壮になりえないのです。 したがって.腎を強壮するためには.まず虚証の状態を見極めることが必要です。まず.腎虚の状態を見極めることですが.腎虚には大きく分けて.腎陽虚（腎気虚を含む）と腎陰虚（腎精虚.腎水虚を含む）の2つの側面があり.腎陰虚の場合は.腎気虚と腎精虚の2つの側面があります。
腎陽虚は一般に活火病と呼ばれ.顔色が悪い.憂鬱.腰や膝の冷痛.四肢の冷えを恐れる.顔のむくみ.緩便・下痢.頻尿・遷尿.男性の性欲減退・インポテンツ・早漏.女性の精子冷・不妊.子宮の冷・不妊などが現れるとされます。 腎陽を温める薬.例えば桂枝.鹿角.エピメディウム.シスタンシュ.バジ.陽を締める.鹿角ゴム.紫河人参などを用いるとよいでしょう。”栄養剤 “はナマコ.カキ.エビ.犬肉.マトン.チキン.クルミ.ニラ.乾燥生姜などから選ぶとよいでしょう。 主な症状として.息切れや自然発汗.疲れやすく脱力感がある.手足が温まらない.顔色が悪い.頻尿.男性は精液漏れや早漏.女性は無月経があれば.腎気の不足（腎機能の低下）であり.上記の薬や食品を選んで補えばいいのだそうです。
腎陰虚は一般に腎水虚と呼ばれ.体がやせて顔色が悪くなり.腰や膝が痛くて力が入らない.めまいや耳鳴り.目や耳がかすむ.不眠や物忘れ.口やのどの乾燥.黄色い尿や乾いた便.男性の精子無力.女性の月経痛などが特徴です。 治療は腎陰を養うことで.レーマンシア.ヤマイモ.ヘショウブ.クワ.トリカブト.チェストベリー.亀甲ガムなどを用いることができます。 食事療法としては.燕の巣.雪蛤.たまり.亀肉.鳩肉.豚肉.鯛.鶏卵.乳製品などを用いることができます。 症状としては.早老.早白髪.疲労感や物忘れ.めまいや耳鳴り.腰や膝の衰え.性機能の低下.男性の精子減少やヌルヌル.女性の早発月経など.主に成長・発達・生殖の障害や衰えがありますが.この場合は腎精.腎水の不足があり.上記の薬や食品から滋陰を目的としたトニックを選択すればよいのです。
腎虚かどうか.どこにあるのかは.一つの症状では判断できず.総合的に分析することが重要です。
また.「滋養強壮」については.「滋養強壮」と「滋養強壮」と「滋養強壮」の2種類があります。
B.腎を補うためのよくある誤解
漢方では「運動は陽を生む」とされ.冬の寒さで腎を補うには.特に適度な運動が欠かせない
A. やみくもに媚薬を服用することです。
中国では.腎臓を補うために.? 単に媚薬で腎を補うのは「煮え湯」のようなもので.一見効果がありそうですが.腎水はどんどん不足していきます。
腎臓を補う正しい方法は.陰に陽を求め.陽に陰を求め.腎臓を利し.精を固め.陽を補い.陰陽を補う目的を達成することであるはずです。
第三に.薬と食べ物は性味覚の点で相容れない。
例えば.腎陽を補うと同時に.冬瓜.筍.ゴーヤ.バナナ.梨.スイカ.豆腐などの冷たいものを食べたり.冷たい飲み物を飲むと.薬（食べ物）の効能が弱くなります。 あるいは「薬」を強調しすぎて「食」を犠牲にしてしまう。 薬物強壮」よりも「食物強壮」が良いというのは.漢方医学のコンセンサスです。 適切な「食養生」は「薬養生」を補い.純粋な強壮剤で起こりうる副作用を軽減することができるのです。 上記のような「食養生」で.陰陽の偏りに合わせて腎を整えることが大切です。
食事の際に滋養強壮酒を好んで使われる方もいらっしゃいますが.これも誤解があります。 漢方薬の酒は.薬の範疇である特定の薬剤を加えて調合したもので.病気の治療や適用する人への配慮が強いので.自由に飲んではいけないのです。 健康酒も.腎陰には亀板.亀の爪.黒豆.黒ゴマ.腎陽には鹿角.シスタンク.ロックジョー.バコパモニエラ.杜仲.シークワーサーなどの薬物（果物や肉も）を加えることが多いですが.飲料の範疇で.主薬が処方されていることからわかります。 滋養強壮酒を選んでも.目についたらすぐ飲むというのでは逆効果になることが多いのです。
漢方では「運動は陽を生む」と考えられており.冬の腎を養うためには.特に適度な運動が欠かせません。 散歩.ジョギング.太極拳.フィットネス運動.日光浴などである。 その理由は.手足の機能活動は肝と腎に支配されており.適度な運動は肝と腎の陽気を活性化し.腱や骨に栄養を与え.静脈を開いてチャクラを活性化し.抵抗力を強化し.体や腎を丈夫にする目的を達成できるからである。
しかし.恵まれた生活の現実は.病気の予防や健康維持のために薬を服用し.大量の薬やサプリメントを摂取し.日常生活では「カウチポテト」を厭わない「薬族」を生んでしまったのです。 このように薬に過度に依存し.運動や心身のコンディショニングを軽視する偏りは.腰痛.不眠.性欲減退などの病気に遭遇したとき.一度治療しても治らず.「腎虚恐怖症」に陥ることが多い。 その結果.薬を強化し.効果が出ないと元の疑心暗鬼を悪化させ.心身ともに疲弊し.病気に対する抵抗力が低下するという悪循環に陥ってしまいます。 必要な運動なしに丈夫な体などありえない! 必要な運動なくして.腎を養い.体を強くすることは夢物語に過ぎないのです。