冬は早く寝て遅く起き.日が暮れるのを待って起きましょう。第二に.私たちは寒さを避けるために.保温に注意を払い.皮膚を開いて排水させないようにします。寝るときは.まず少し半分横になり.綿の服を加える前に非常に冷たくなるようにし.徐々に厚くして.一度にたくさんではなく.寒さを感じないようにすることが必要です。 冬は腎臓の水が塩辛く.水が火に勝って心臓病を引き起こすと恐れられているので.冬には心臓を養うことをお勧めします。 暖かい服や毛布を着用して密室で生活し.暖かさと寒さに適応するように食事を調節することが望まれます。 特に高齢者は.心を温め.寒さから守ることに気を配る必要があります。 冬は陽の気が内側に.陰の気が外側にあるので.高齢者は上熱下寒になりやすいのです。 朝はお酒を飲んで寒さを防ぎ.夜は痰切りや横隔膜冷却などの薬を飲んで心を鎮め.熱が上に昇るのを防ぎ.日常の食事では大根などの涼しいものを食べて内熱を清める。