妊娠後は貧血になりやすいので.鉄分補給のほか.毎日の食事で鉄分.ビタミンD.ビタミンCを多く含む食品を積極的に補う必要があり.その中には果物も含まれますが.血を補う効果のある果物は10種類に限らず.以下の種類の果物は様々な種類の血を補う物質が豊富で.貧血をよく改善できる.状況に応じて選ぶといいでしょう1.鉄分を含む果物：人 体内の鉄はヘモグロビンの成分の一つで.もし妊婦が体内の鉄が不足すると.赤血球を作る必要を満たすことができず.貧血になるため.鉄を補うことが血液の役割を果たす。 サクランボ.ナツメヤシ.イチゴ.トマト.リュウガン.桑の実.桃.パイナップルなど.鉄分が豊富な果物があり.特にサクランボは鉄分を多く含み.妊婦は貧血の時にこれらの果物を食べ.貧血を修正することができます; 2.ビタミンC含有果物：ビタミンCは鉄吸収に体を助けることができ.貧血患者は同時に鉄分を補給する必要がある.ビタミンCを補充し.どの は.鉄の吸収を助ける。 ビタミンCを多く含む果物には.キウイ.パイナップル.オレンジ.サワーデーツ.梨などがあり.貧血の妊婦はこれらの果物を適切に食べることでビタミンCを補充し.間接的に血液補充の目的を達成することができます；3.ビタミンB12を含む果物：ビタミンB12は赤血球を作るために欠かせない重要な要素で.不足すると貧血になることがある。 そして.ビタミンB12は消化管での栄養素の吸収と利用を促進し.鉄分の吸収を促進することができ.間接的に血液の補充に一役買っている。 ビタミンB12を多く含む果物は.キウイ.ブドウ.バナナ.サクランボ.オレンジ.ライチなどです。
（注：あくまでも目安です。