1. 乳房の予防-散歩をする 乳がんは.乳房の腺上皮組織に発生する悪性腫瘍で.女性の心身の健康に深刻な影響を与え.生命の危険さえもたらす代表的な悪性腫瘍の一つです。一定の活動量を維持することで.乳がん細胞を増殖させる人体内ホルモンのレベルを効果的に低下させることができます。1日に5時間以上.筋肉や骨を動かすと.乳がんの発症確率が31％～41％減少すると言われています。卵巣がんを予防する-ビタミンCとEを摂る . 卵巣がんは.最も致命的な病気のひとつです。初期には自覚症状がなく.臨床症状が出たときには進行していることが多いので.そのリスクは軽視できません。ビタミンCとEは.卵巣がんと闘うために役立ちます。ビタミンCを90mg.ビタミンEを30mg毎日摂取すれば.卵巣がんの発症確率が半分になるという研究結果が出ています。 2.性交後の出血を防ぐ 子宮頸管ポリープは性交中に破裂して出血し.性交後に夫の性器に血液が付着することになります。夫の体が傷ついていないなどの理由があれば.妻の子宮頸部の問題を考える必要があります。また.性交後の膣内出血を初期症状とする子宮頸がんもありますので.早期に診断し治療する必要があります。 3.膣炎の予防-陰部自己検診 (1)毎月の陰部自己検診で.膣の病気の可能性を早期に発見し.早期に治療することができます。 (2)小さな白い斑点や紙のように乾燥した皮膚-外陰部皮膚糸状菌症かもしれません。この皮膚糸状菌症は内分泌バランスの乱れが原因で.放っておくと陰唇が萎縮してしまうこともあります。 (3)臭いやかゆみがある場合は.真菌性膣炎や膣トリコモナス症が考えられます。妊娠中に真菌性膣炎と診断され治療されないと.早産や胎児の健康に影響することがあります。 (4）黒ずみは外陰癌の可能性があります。外陰がんは皮膚がんの一種で.早期に治療しないと命にかかわることもある稀ながんです。しかし.早期治療により9割は治癒します。 (5) しこりは.毛包炎.皮膚腺閉塞.良性腫瘍.まれに外陰癌の可能性があります。しこりが2週間たっても消えない場合は.医師の診察を受けることが大切です。真菌性膣炎は.ニンニクを常食している女性では発症しにくいといわれています。これは.ニンニクには硫黄を含む天然の防腐物質であるアリシン.アリシンが豊富に含まれており.膣内のカンジダ・アルビカンスの過成長や繁殖を抑制する強い殺菌作用があるためだそうです。 4.月経症候群の予防 月経症候群とは.女性は月経前の5~7日間に骨盤内への血流が増加し.むくみやけいれんが起こり.腹部膨満感や腹痛を感じることがあります。そして.セックス時の筋肉収縮運動は.骨盤から全血液循環への血液の流れを促進し.骨盤への圧迫を軽減するため.腹部の不快感を軽減するよう促すことができます。 5.月経の不快感は.蜂蜜の下腹部痛.腰や膝の弱さ.体の疲れ.睡眠の落ち着きのなさ.感情的な過敏性などの症状があるホットミルクを飲む.女性の月経はしばしば身体の不快感に遭遇しているです。産婦人科医は最近.女性が月経中に毎晩寝る前に蜂蜜入りホットミルクを飲むと.月経の不快感を軽減または排除できることを発見しました。なぜなら.牛乳に含まれるカリウムは感情を和らげ.腹痛の軽減.感染症の予防.月経血の量を減らす効果があり.蜂蜜に含まれるマグネシウムは中枢神経を落ち着かせ.生理中の女性の緊張を取り除き.心理的ストレスを軽減するのに役立つからだそうだ。