”先生.私の目が悪いことをパパとママに言わないでください！でないと.絶対にiPadを渡さなくなりますから。「最近.多くの眼科医が同じような訴えに遭遇しています。 夏休み以降.主要病院の眼科を受診する人が増え続けているが.その中には.パソコンやiPad.MP4などの電子機器の最終製品の画面を長時間見つめ.目の乾きや視覚疲労を起こす人が相当数いるようだ。
実際.iPadを長時間見ていると.目だけでなく.頸椎や背骨などにも違和感や病変が生じ.さらに心理面や放射線面にも危険が潜んでいます。 そこで.記者は眼科.マッサージ.心理学などの専門家に取材し.「iPad症候群」の対処法を分析した。
目：地下で電化製品を見ていると目が “痛く “なる
携帯型タブレットPCやスマートフォンは.いつでもどこでもネットサーフィンやゲーム.エンターテインメントを楽しむことができ.場所の制約を受けなくなりました。その直接的な結果として.電子端末を見る目の時間が飛躍的に伸びたのです。
地下街では.スーツにネクタイ姿の男性.おしゃれな服装の女性.メガネをかけた学生などが.手にしたIPhoneやMP4を興味深げにいじっている姿が目につく。 ピーク時の混雑した地下街では.肘を曲げてアイフォンを近づけてプレイし.目から10センチしか離れていない画面もあります。
最近.復旦大学眼耳鼻咽喉科の眼科クリニックは.大勢の学生を含め.人で溢れていた。 眼科耳鼻咽喉科病院緑内障・視神経疾患科の主治医である孔祥明氏は.「地下のような動く環境で読書や電子機器をいじるのは非常に悪い習慣だ」と指摘する。
車内では携帯電話をいじらない人も多いだろうが.一見スムーズに見える地下鉄や電車内では電子機器をいじったりする。 しかし.実は地下街でビデオ画面を見たり.ゲームをしたりすることは.車内よりもさらに悪いことなのです。 めまいの自覚症状がないため.気づかないうちに長時間画面を見続けてしまうのです。
コン博士は.目へのダメージを減らすために.移動中の習慣を改め.地下鉄で音楽を聴くなどして目を休め.本人がよくリラックスできるようにするのが一番だと提案しています。 また.地下の車両にあるモバイルテレビは短時間しか見られず.長時間凝視すると目も悪くなることを注意喚起していました。
”1つの光だけ “は.目に最も有害である
董事長は最近.微博で「最近の子どもたちのIPhoneの使い方が巧みで.本当に心配だ」と話している。「そして.同じ考えを持つ親が1,000万人以上いる。
大学や専門学校の寮の部屋は.夜になると「星空」が広がり.ベッドの頭には次々と「スマホライト」が点灯し.学生にとって寝る前に欠かせない娯楽時間となっているようです。
携帯電話の高性能化により.学生の寮生活は大いに充実し.就寝前の娯楽に無意識に多くの時間を費やすようになった。 また.他の生徒の休憩の妨げになることもありません。
同様に.パソコンで遊んでいる生徒も.他の生徒の邪魔にならないよう.気を遣って寮の電気を消して.一人でパソコンで遊び続けることもあるそうです。
特に.この「一光一眼」現象は.光のコントラストが強いため.目にダメージを与える。 同様に.太陽の下で本を読んだり.電子機器をいじったりするときも.強い光が目を刺激することがあります。
孔先生は学生たちに.第一に.太陽の下で読書や電子製品で遊ぶことを避けること.第二に.最近の電子製品の背景照明は調節可能なので.電子製品の背景照明をソフトに調節すること.ベージュは他の色に比べて.目へのダメージが比較的小さいのでおすすめです.と警告しています。
頸椎：最年少の「スクリーンコントロール」はわずか5.6歳
ホワイトカラーの女性Carryさんは.購入したばかりのiPadで3～4ヶ月間1日10時間近く遊んでいたため.指の力が弱まり.上腕が上がらず.長時間同じ姿勢を保つため首が動かせなくなったそうです。 上海中医薬大学淑光病院でレントゲンを撮ったところ.頸椎の湾曲が後方にあり.椎間が狭くなっていることがわかりました。 このようなケースは.粛光医院の推拿科でよく遭遇します。
病院のデータによると.マッサージ科に来る患者の60％は電子製品の長時間使用が原因で.そのうち10％はIPadとIPhoneが原因で.最も若い患者はわずか5.6歳だそうです。
莒光病院推拿科の主治医である朱国妙氏は.パソコン.携帯電話.テレビなどの電子製品の画面から離れられない人たちを「画面支配者」と呼び.電子製品を長期間間違って使用すると.首や背中の痛み.さらには手根管症候群や指の腱鞘炎になりやすくなると指摘する。
タッチパネル式の携帯電話が誕生して以来.さまざまなタッチパネルゲームが誕生しています。 女子大生のシャオサンは.少し前からフルーツ忍者にはまり.授業中も休み時間も関係なく.メロンを切ろうとして.時間が経つにつれ.指がしびれ.力が入らなくなり.俗に言う「パチンコ指」になってしまったそうです。
これは医学的には指屈筋腱炎と呼ばれ.重症化すると神経を傷つけ.指の筋肉を萎縮させることがあります。
一度.携帯電話やパソコンをいじると.時間を忘れて.頭と画面が無意識に近づき.身動きもせず.長時間.同じ姿勢でいることになります。
朱先生は.このような現代人の悪い習慣が.頸椎の代償性過形成につながりやすいとおっしゃっていました。 頚椎過形成は神経根を圧迫し.首や腰の痛み.上肢の痛みやしびれ.さらには運動制限を引き起こし.重症の場合は身の回りのことができなくなることもあります。 また.頚椎過形成は.脳の後頭部に供給している椎骨動脈を圧迫し.脳の後頭部への血液供給異常を引き起こし.頭痛.めまい.記憶障害などの症状を引き起こすこともあります。
長期間の前傾姿勢は.腰椎の過形成を誘発しやすく.後縦靭帯の緊張や弾力性の低下を招き.腰椎椎間板ヘルニアや神経根の圧迫を引き起こします。 坐骨神経が圧迫されると.放散性坐骨神経痛.腰痛.下肢痛.運動障害などを引き起こすことがある。
このような患者さんを前にして.朱先生は.漢方マッサージに加えて.患者さん自身に使用時間の短縮や中止を促し.運動時間を強化することで.症状が徐々に改善されることを最も重要なこととして挙げています。 しかし.客観的な現実として.ほとんどの患者さんは自分をコントロールできず.電子機器を手放すことが難しいため.なかなか回復しないのです。 Zhu博士は.電子製品を使うときは姿勢を正すように心がけること.長時間頭を下げないこと.リラックスするために適度な運動をすることなどを呼びかけています。
放射線：電子製品.多かれ少なかれ.すべての小さな放射線
オフィスの電磁波に関するイギリスの研究では.コンピューター画面から出る低周波の放射線や磁場が.目のかゆみ.首や背中の痛み.短期間の記憶喪失.イライラ.うつなど7～19の疾患を引き起こすことが確認されました。 また.女性では.生殖機能の異常や胚の発育異常の原因となることがあります。
武漢の銀行システムのコンピューターオペレーター200人以上を対象にした調査によると.35％以上の女性が月経困難症や生理の長期化に悩み.早産や流産を経験した人も少なくなかったという。
世界保健機関（WHO）の調査によると.妊婦が週20時間以上パソコンを使用すると流産の発生率が80％以上増加し.胎児の奇形にもつながる可能性があるとされています。
電子製品からのマイクロ波による害は.電子製品からの低エネルギーX線や低周波電磁波が人の中枢神経障害を引き起こしやすく.その害は非常に直接的であるためである。
心理学：「画面依存症」をやめるにはバランスが大事
若い世代の特徴として.新しいもの.流行のテクノロジー製品を追求する情熱があります。 しかし.長期間の依存症になると.人格異常.孤立や自閉症.他者とのコミュニケーションに消極的になることがあります。
上海中医薬大学心理カウンセリング・心理開発センターのディアオ・ジン氏によると.このような行動にはさまざまな理由があるという。第一に.現実のプレッシャーから解放され.ゲームをしてイライラを発散すること.第二に.現実から逃避して退却し.画面に向かい.当面遭遇する問題に直面しないことを選ぶ人がいる.第三に.生活環境が参加する有意義な機会を提供しないことであるという。 4つ目は.自分自身の楽しみや生活のバランスをとるために行っていることです。
このような人々の行動は.完全に彼らの内なる欲求に沿ったものであり.同時に彼らの人生に対する適切な計画の欠如を反映しているのです。 そこで.電子機器へのこだわりを断ち切るために.彼らの注意をそらすこと.彼らとの有意義な関わり合いの機会を模索すること.そして.彼らが関わるためのプラットフォームを提供することを提案しています。
電子機器で遊ぶ時間は.生活の中で他の正常な事柄に支障をきたすかどうかによって.人それぞれです。 したがって.依存症の定義に正確な時期はなく.その人の心理的欲求が生活の中でバランスを保っているかどうかで決まるのです。
Tips】本当の近視と偽近視を見分けた上でメガネをかけるかどうか判断する
6～7歳までは遠視であることが普通です。 6〜7歳になるとこの症状は消え.視力は陽性になる傾向があります。 今.6～7歳で「近視」になる子どもが増えています。 ただし.このとき本当の近視と仮性近視を区別することが重要だと孔先生は警告しています。
疑似近視とは.検査結果は近視だが.毛様体筋麻痺剤を眼に入れて目の筋肉を緩め.視力検査の結果が正常である場合をいう。 眼科・耳鼻咽喉科病院には.夏の間.毎日1,000人以上の子どもたちが.拡張屈折検査を受けにやってきます。
子供と大人の両方は.通常.本を読んだり.電子製品で遊んでいるかどうか.良い読書姿勢を開発し.少なくとも30cmの距離を維持しながら.同時に.人間の視野のピッチの最高の角度の15〜40度の標準下向き傾斜として90度で前方フラットを見て目を持つ必要があります。