11月は二十四節気の「冬」と「雪」の2つの季節を含む.正式な冬の到来です。 冬の訪れとともに.自然界は陰陽の衰えが現れ.気温が下がり.寒くなり.陽気が傷みやすくなるので.陽気の保護に特に注意しなければならない。 雪 “の期間は.天候が徐々に寒くなることによって特徴付けられ.北部地域では雪が降り始めたが.雪の量は比較的小さく.夜凍った日が溶ける。 寒気の勢力が強く.暖かく湿った空気の流れが活発な場合は.雪が降る可能性があります。 南部の一部の地域では.しばしば雪を見るために年。 「冬」は非常に重要な季節であると同時に.強壮に最適な季節でもある。 伝統的な中国医学では.この祭りの到着は陽の気潜伏.陰の気.草や木が枯れ.冬眠昆虫が非表示になり.すべての活動は残りの部分に傾向があると考えています。 この時.次の春を準備するためのエネルギーの冬眠状態にする必要があります。 したがって.”冬 “の日は.寒い冬に強壮珍味に.寒さを恐れることはありません。 これは民間の習慣ですが.体力の向上.予防志向の考えを反映しています。 医学の研究では.冬の人々は気分が低下し.落ち込む傾向があることが証明されている。 仕事.生活が悪いことに遭遇すると.うつ病を誘発する可能性があります。 11月の精神的な幸福は.心の良い状態を維持するために.陰の本質の過度の消費ではなく.陽の気を保護するために.静かな精神で行う必要があり.自分の好きなことをもっとやって.速やかに排出される不快なものに遭遇すると.病気は見つかりません。 十分な睡眠を確保するために.背中の暖かさに注意を払うように.早寝早起きする生活を行うには.陽の気が隠れて.陰の本質の蓄積を助長するように.着用も暖かく保つために注意を払う必要があります。 食事は.元の食品療法の “秋と冬の陰 “に従ってください。 食事のタブー：カロリーの高い食事を多く摂り.ビタミン不足にならないように.牛肉.羊肉.鶏肉.豆乳.牛乳.大根.緑黄色野菜.キクラゲ.豆腐などの新鮮な野菜を多く摂る。 お勧めの治療法：キクラゲの肉炒め 材料：乾燥黒キクラゲ15グラム.赤身の豚肉60グラム 方法：ぬるま湯で黒キクラゲ.洗浄.赤身の豚肉は.フライパンで2分間炒めにスライスし.炒めた黒キクラゲの毛に入れ.適量の塩.少しスープを追加し.5分間窒息させることができ.週に3回提供することができます。 機能：黒キクラゲの利益胃滋養腎臓.中気を調整し.豚赤身肉は.脾臓と胃を調えることができ.中気を調整する。