1 の性質: 柔らかい便のストリップは付きません。 健康な便は.ほとんどが軟便の形で.便器に粘着性がなく.水の表面に浮くことができ.きれいな水を流すことができます。 ペースト状で.乾燥した塊のない便も正常です。 食物のタンパク質が多いと.便は粘土のように硬くなり.炭水化物が多いと.便は柔らかいかペースト状になります。 2.色：黄色または黄褐色。 正常な便は.黄色または黄褐色に見える。 乳製品を摂ると便が黄色くなり.緑黄色野菜を多く摂ると便が緑っぽくなり.肉を多く摂ると便が茶黄色になり.動物の血やレバーを食べたり.特定の漢方薬を飲むと.便が黒くなります。 3, 臭い: わずかに臭いがあります。 便臭の細菌分解などにより.通常の便はやや臭いがあり.肉好きの人は臭いが重くなり.菜食主義者は味が薄くなる。 臭いが気になるようであれば.健康被害が懸念されます。 酸性の刺激臭.焼けるような臭いは消化不良の可能性があり.生臭い臭いは消化器官の出血の可能性があります。 4.量：「1回分の便」は約100gです。 健康な便は.ほとんどがバナナの短冊状で.長さ約10～15cm.重さ約100gで.1回に2～3本出ます。 食物繊維の摂取量が多いと排便量が増えるなど.食事の量や種類によって排便量が変わることがあります。 5.排便回数と習慣：排便回数や習慣には個人差があり.1日1回や朝の排便が一般的である。 1日1回.朝の排便が望ましい。 一般的には.排便困難などの不快感がなければ.1～3日に1回の排便は便秘.1日3回以下の排便は下痢とはみなされないと言われています。 6.排便の感覚：1〜2分以内にすることができます自然.滑らかな.全体の時間ではなく.5分以上.便は.残留便の動きを感じるリラックスした後.通常の「滑らかなスツール」である。 つまり.「1日1回のお通じ」は理想的ですが.それだけが健康というわけではなく.やはり個人差があるのです。 便の数が一番大事なのではなく.便の状態が一番大事なのです。 便が軟らかすぎたり硬すぎたりしなければ.1日3回から週3回の排便が正常範囲とされています。 つまり.定期的な排便とは.毎日排便することではなく.コツコツと一定の習慣を維持することなのです。 排便の回数に急激な変化があった場合のみ.注意が必要です。