仕事の性質による慢性的な歪み.または直接・間接的な暴力による手関節の外傷の後遺症です。 仕事の性質による慢性的な歪み.または直接・間接的な暴力による手首関節の外傷の後遺症です。
1.準備姿勢
座って腰を少し伸ばし.足を平らにして肩幅に開き.左手の掌を右手の甲に重ね.腹部の小さなところにそっと置き.目を平らにして少し閉じ.均等に呼吸し.全身の力を抜いて1～2分ほど瞑想します。
2.手首の関節をこねる
健側の手足の親指の腹を患側の手首の掌側に押し当て.残りの四指を背側に置き.適度な力で互いにこすり合わせ0.5～1分ほどこねます。
効果：経絡を疏通し.血液を活性化させ.痛みを和らげる。
3.大陵・陽池のツボ押し
健側の親指を患側の手首の大陵のツボに.中指を陽池のツボに当て.適度な力で0.5～1分ほど押し合います。
効果：経絡を排出し.関節を滑らかにする。
4.クチ点を押し.練る
健常肢の親指の腹を患肢のクチ点に当て.残りの4指を肘の裏側に当て.0.5～1分間.適度な力で押しつける。 痛みや腫れがあるくらいがベストです。
効果：内臓を整え.血液循環を活性化し.痛みを和らげる。
5.手三里のツボを押し揉む
健康な手足の親指の腹部を患部の手三里のツボに押し当て.残りの四指をツボの反対側に付け.0.5～1分ほど適度な力で押し揉みします。
効果：気と胃を整え.痛みを和らげる。
6.手関節を振る
健常な手で患肢の指を持ち.時計回りまたは反時計回りに0.5～1分間.適度な力で引っ張りながら振る。
効果：血行を活性化し.痛みを和らげ.関節を滑らかにする。
7.指をひねって引っ張る
健常側の親指と人差し指で患部の指をつまみ.指の根本から先端まで.一指ずつ順番に.ひねってから適度な力で引っ張る。
効果：血行を活性化させ.関節を滑らかにする。
以上の手技を1日1～2回行い.治療期間中は手首に力を入れたり.冷やしたりしないようにしましょう。