激しい運動後の脚の筋肉痛を和らげるには？

激しい運動をした後は.足の筋肉が酷使され.低酸素や虚血が起こり.乳酸が蓄積されるため.痛みを伴う症状が出ますが.一般的には薬で治療する必要はなく.適切な休養が必要です。局所マッサージで痛みを和らげたり.紅花油などの漢方薬の外用で血行を促進し.痛みを和らげることもできます。