普段から生理周期が28～30日で規則正しく.28日に生理が来る人は.毎月14日前後が排卵日となりますが.生理不順の場合は排卵も正確ではなく.早まったり遅れたりすることがあります。 一般に.卵胞が成熟して排出されてから12～14日後に黄体退行期が来るので.排卵日は次の月経の14日前後とされています。通常.排卵日の前4日間と後5日間を合わせて排卵期間とし.通常10日程度とされています。精子は子宮の中で2～3日生存することができます。排卵期に避妊をせずに性交すると.望まない妊娠をする可能性があります。生理が定期的にある人は.排卵期を参考に避妊をすればよいでしょう。生理不順の方は.子宮内避妊具やコンドームなど.効果的な避妊方法をとることをおすすめします。 食事.睡眠.病気.感情などにより.排卵が変動することがあります。これは一般的に正常なことであり.心配する必要はありません。