栗には腎臓を整える一定の効果があり.一般的には1日5～10個を目安に.食べ過ぎないようにしましょう。 また.タンパク質.ビタミン.ミネラル.微量元素などの栄養素が豊富に含まれています。 栗は適量であれば.腎臓の臓器の維持に役立ち.脾胃を強化し.腎陽を温める効果があります。 また.腎を養うだけでなく.新陳代謝を促進し.体の免疫力を向上させる効果もあります。 一般的には.腎を温める栄養補助食品として.1日5〜10個の栗を摂取するよう指示されます。 栗は消化が悪いので.食べ過ぎると蓄積されるのを防ぐため.摂取は控えましょう。 また.脾胃が弱っている場合は.栗を1日5個以上摂取しないようにします。 また.栗はあくまで食品の一種であり.栗だけに頼って腎を養うのは効果がなく.漢方薬と併用する必要があることに注意が必要です。