一般的に.お茶を飲むのに最適な時間帯は.状況にもよりますが.朝食後と15時～17時頃です。 お茶には健康に良い効果があり.適切に摂取することでコレステロールや血圧の低下.早期の認知症予防.ダイエット.循環器系の罹患率や死亡率のリスク低減など.多くの健康効果が期待できるのだそうです。 朝食後にお茶を飲み始めると.新陳代謝が活発になり.胃に負担をかけずに食べ物の消化を助けることができます。 さらに.朝食後にお茶を飲むと.血行が良くなり.頭がリフレッシュして一日中活力を維持することができます。 午後3時から5時の間にお茶を飲むと.水分を補給して活力を高めることができるとともに.体の免疫力を高めて風邪を引きにくくしたり.予防したりする効果が期待できます。 また.濃度が適切なので.強すぎるお茶を飲まないようにすることも大切です。 緑茶は冷たく.紅茶は温かいので.お茶の種類に注意することも大切です。 お茶の抽出には.熱すぎたり冷たすぎたりしない.適温のお湯を使うことをお勧めします。