多くの人にとって.お風呂に入ることは幸せなことです。 湯船にお湯を張って浸かると.心身の疲れが癒されるだけでなく.血行が促進され.体の新陳代謝が活発になるのは何よりの喜びです。 高血圧の高齢者は入浴時に脳血管障害を起こすことが多いのですが.問題はお風呂そのものではなく.入浴の仕方が不適切なことです。 1.入浴の過程で体が多くのカロリーを消費するため.空腹時の入浴を避けること.高齢者のグリコーゲン貯蔵量は若い頃より少なく.低血糖による低血糖ショックを起こしやすいこと.などです。 2.お湯の温度が高すぎないようにする 冷めにくいからと.熱めのお湯で入浴する人が多いようです。 実際.人がお湯に一気に入ると.反射的に心拍数.血圧が短時間で急激に上昇しますが.その後すぐに全身の皮膚や皮下血管の拡張により.血圧は徐々に低下.あるいは入浴前よりも低下し.末梢血管に大量の血液が停滞するため.脳や心臓などの重要な臓器の血液供給が低下してしまうそうです。 この血液分布の変化により.血圧が大きく上下するため.高血圧などの心疾患や脳血管疾患をお持ちの方には非常に危険です。 同時に.水温が40度を超えると.体温を超えてしまうため.熱が分散されにくく.膨らみやすくもなります。 一般的に.人間の体温に近い湯温がベストと言われています。 3.温度が低すぎる浴室や着替えを避けるために.寒さのために入浴前と後に.血管収縮を引き起こし.その結果.血圧が上昇することになります。 そして.お風呂上がりには.先ほどのように血圧が下がるようになります。 このような気温の低下により.血圧が急に上がったり下がったりするため.高血圧の患者さんは事故に遭う可能性が高くなります。 4.長い時間の泡のための水の中で避ける 長い時間の泡.皮膚の毛細血管の拡張.深刻なケースで.脳の一時的な虚血を引き起こすことが容易であれば.失神することができます。 高血圧症.高齢者の動脈硬化症では.長時間お湯につかると脳梗塞を誘発する恐れがあります。 入浴は30分以内が最適で.入浴後も30分程度は休んでください。 5.満腹直後の入浴は避ける 食後すぐに入浴すると.温度上昇.熱の刺激により.皮膚血管の拡張.胃腸の血液の相対的な減少.このように食品の消化吸収を妨げることになります。 入浴は食後1時間後が良いとされています。 6.高血圧の風呂の高齢者が.浴室のドアをロックしないでください.入浴は.自宅で誰かがいるときに最適です.一度問題が時間の助けを要求することができます。 重度の高血圧の高齢者は.お風呂での事故を防ぐために.入浴前に予防薬を飲んでおくとよいでしょう。 また.上記の点に注意し.規則正しい食事や良い生活習慣と合わせれば.より健康的な生活が送れるでしょう。