夏は気温が非常に高く.人々は毎日の食事で.冷たい飲み物や冷凍食品に興味を持って.非常に不快に感じるが.チームメイトの妊娠中の友人は.毎日の食事は.胎児の栄養素の効果的な吸収に関連することになり.その後.妊婦の夏の食事のタブーは何ですか？ 妊婦の夏の食事は.高脂肪食であってはならない。 多くの医学研究データは.乳がん.卵巣がん.子宮頸がんなどの家系的な遺伝傾向があることを確認している。 もし妊婦が高脂肪食を長く続けると.娘が生殖器系のがんにかかるリスクが高くなる。 2.卵の多い食事は好ましくない。 タンパク質の供給が不足すると.妊婦の身体が弱くなりやすく.胎児の成長が遅くなり.出産後の回復が遅れ.乳汁分泌が乏しくなる。 3.糖分の多い食事はよくない。 高血糖群の妊婦は低血糖群の妊婦に比べて.胎児が過体重になる可能性は3倍.胎児の先天奇形の発生率は7倍.妊娠中毒症になる可能性は7倍.帝王切開の回数は2倍である。 4.酸性食は勧められない。 妊娠初期には.食べ物を選ぶ.食欲不振.吐き気.嘔吐などの症状が現れることがあり.多くの人が酸性食を好む。 妊娠初期の胎児の酸性度は低く.母親が酸性薬物やその他の酸性物質を摂取すると.容易に胎児組織に蓄積され.胚細胞の正常な分裂と増殖.発育と成長に影響を与え.容易に遺伝物質の突然変異を誘発し.奇形胎児の発育につながる。 5.温性滋養強壮剤を無差別に服用するのは好ましくない。 妊婦の循環器系の血流は著しく増加し.心臓への負担が増大し.子宮頸管.膣壁.卵管の血管も拡張・うっ血状態にある。 妊婦の夏バテ防止におすすめのレシピ1.海米と冬瓜のスープ 冬瓜は十分な水分を含み.暑気払い.利尿.のどの渇きを和らげ.夏バテ防止効果があり.妊婦の浮腫み解消に良い食品です。 海米はカルシウム源としてより優れている。 妊娠後期には.冬瓜と海米を多く食べると.妊娠中の浮腫みが取れ.カルシウムも補給できる。 2.冬瓜のエメラルドミルク和え ブロッコリーは.可食部が若い緑色の花茎とつぼみで.たんぱく質.糖質.脂質.ビタミン.カロテンなどの栄養素を豊富に含み.類似野菜の中で栄養成分第1位で.「野菜の王冠」と呼ばれている。 ブロッコリーは味に優れ.シャキシャキと爽やかで.新鮮で香ばしい風味があり.炒めたり.冷やして食べたり.スープにしたりと.最高級野菜のひとつである。 冬瓜はタンパク質.糖質.カロテン.ビタミン.粗繊維.カルシウム.リン.鉄分を含み.カリウムが多くナトリウムが少ない。 冬瓜は清熱解毒作用があり.水分や痰を取り除き.イライラやのどの渇きを和らげ.湿邪や夏バテを取り除く。 3.トマトと卵のスープ 夏に食欲がないお母さんになる人は.食欲増進のために.料理に果物を入れるとよいでしょう。 お好みでお酢を加えるとよりおいしくなります。 4.ヨーグルト・キウイ（キウイ）ジュース キウイフルーツ2個.ヨーグルト250g。 作り方：キウイの皮をむき.適当な大きさに切る。 キウイフルーツとヨーグルトをジューサーに入れ.よく混ぜ合わせる。