高血圧の患者さんには.日常的に血圧を測定することが重要です。 家庭で自分の血圧を測る際の注意点として.1.家庭用血圧計の選択 精度と再現性に優れ.把握しやすく使いやすい上腕式電子血圧計を優先的に採用する。 血圧計の正規メーカーの購入に注意する。 経済状況が悪いと.水銀血圧計の選択も検討されます。 リスト型電子血圧計の使用は推奨されない。 2.血圧を測定する前に.静かな状態で5～10分以上安静にしてください。 尿をためないようにする。 運動.喫煙.コーヒーや強いお茶を飲むことは避けてください。 3.血圧は.寝た状態でも座った状態でも測定可能です。 座った状態で測定する場合は.アームバンドの中心が心臓と同じ高さになるようにし.下端が肘から2～3cmのところにくるようにします。 カフは指1本に収まる程度で.きつすぎず緩すぎずを目安にしてください。 厚さは秋服の一枚分以下が望ましい。 4.血圧は1日2～3回以上測定し.高血圧の変動やコントロール不良の個別症例には測定回数を増やし.薬剤調整の目安にすることが望ましいとされています。 1~2分の間隔で毎回2~3回測定し.その平均値を記録する。 以上のことを行うと.測定されたデータは真実で信頼できるものとなり.基準値を持つことになります。