高血圧の患者さんはジョギングをしましょう。 ジョギングは高血圧に適した有酸素運動の一種で.ジョギングを通じて全身の血液循環が良くなり.体重減少や血圧コントロールに役立つほか.血圧を下げる一定の効果もあります。 高血圧の患者さんは.ジョギングに加えて.ハイキング.登山.水泳.サイクリングなどの有酸素運動もおすすめです。 高血圧の患者さんは.血圧が安定しているときにジョギングを行い.血圧が安定していないときはジョギングをしないほうがよく.また.あまり長時間ジョギングをしないほうがよく.疲れをためないように30分程度のジョギングでよいそうです。 高血圧の患者さんは.スピードランニング.バスケットボール.サッカー.テニスなどの激しい運動はしないようにしましょう。