一般的には.運動.介護マッサージ.食事などの方法で体の回復を促すことができます： 1. ウォーキングや階段昇降などの運動量を増やし.血液循環を促進する。 同時に.股関節を持ち上げる運動や臀部運動.ハイレグ運動などの股関節の筋肉運動は.女性の骨盤の回復や産後のお尻のたるみの改善に一定の役割を果たすが.過度の負担は避けるべきである。 2.ケアとマッサージ：お尻のケアをしっかり行い.股関節マッサージをよく行う。特に時計回りにマッサージする方法は.血行を促進しお尻のたるみも改善することができる。 また.骨盤矯正ベルトを適切に使用し.骨盤の回復を促します。3.食事の調節：軽くて消化の良い.栄養豊富な食事を主軸に.ビタミン.タンパク質などの栄養素を適時補給し.水分を多めに摂ります。 油分.糖分.寒冷刺激物を多く含む食品を避け.脂肪を蓄積しないよう適度に体重をコントロールする。