実際のところ.妊婦さんにとっては正常な生理現象なのだそうです。 お腹が張って硬くなるのは.どんなことが原因だと思われますか？ 1.体が冷えていて.夜に毛布を蹴って.エアコンを吹きすぎて.お腹が硬くなる。 2.働くお母さんは.多くのプレッシャーの下で働いて.精神的な緊張とリラックスしていないことも.お腹が硬くなる原因になります。 ですから.妊娠後は.あまりにストレスのかかる仕事はやめて.時間的に楽な仕事にポジションチェンジするのがベストです。 3.便秘.便秘はまた.腹腔内の圧力が増加し.腹の赤ちゃんは非常に不快になるので.強制する必要があるため.タイトな腹を引き起こすでしょう.だから便秘が出ていないで.我々はしばらく休むために来て急ぐ必要があります.長い時間のためにトイレに滞在していません。 4.あまりにも多くの活動やアクションがあまりにも激しいです。 一部の母親は.長い間座っていた後.突然立ち上がるが.これは良いことではありませんし.腹の締め付けの原因となります。 特に妊娠中期は.運動量を適度に減らし.歩いてメインを楽にすること.長時間歩き過ぎないこと.階段を上り過ぎないことが.お腹を締め付けて硬くしたり.早産を引き起こす原因になります。 お腹の張りや硬さを和らげるにはどうしたらよいですか？ お腹が硬くなったら.あまりストレスをためずに.座って休んだり.横になったりするのが一番です。 働くお母さんの場合.仕事が原因で張る場合は.目の前の仕事を中断して.外を散歩して血行を良くし.新鮮な空気を吸って.癒しの音楽（ウォークマンなど）を聴いてください。 お腹が硬くて痛みがある場合は.意識することが大切です。 また.便秘のお母さんの中には.長くしゃがんでいるとお腹が痛くなることがあります。 このときはすぐにやめて.ゆっくり立ち上がり.座椅子やベッドに戻って休みましょう。 便秘ではなく.生理痛や出血に似た痛みがある場合は.医療機関を受診することが大切です。 また.妊娠初期の子癇前症を除外することも大切で.いずれも注意する必要があります。