妊娠は.例えば.赤ちゃんの肌の白を変更するために.いくつかの野菜や果物を食べることができます：1.リンゴ：リンゴはビタミンとリンゴ酸が含まれており.肌が滑らかで白くなるように.血色素を増やすことができます.2.キウイ：キウイはビタミンCが豊富で.ビタミンCはヒトメラニンの形成に干渉できる.皮膚のそばかすを除去するために.妊婦のためだけではなく.非常に良いエモリアントを有しています。 また.生まれてくる赤ちゃんを美白する効果もあります。 ビタミンCを多く含む果物には.ブドウ.オレンジ.山椒などがあります。3.トマト：トマトに含まれるリコピンは.皮膚を伸ばす効果があり.皮膚を柔らかく滑らかにすることができます。 トマトを常食する妊婦は.目の下のクマや日焼けを避けるだけでなく.生まれてくる赤ちゃんに良い栄養を与え.肌を美しく滑らかにすることができます。 妊娠中の女性は.より多くのニンジンを食べるだけでなく.彼らの免疫力を向上させることができ.代謝を促進するだけでなく.生まれてくる赤ちゃんの美白効果がある; 5.その他：大豆製品や乳製品など.大豆はビタミンEは.フリーラジカル活動を破壊することができ.皮膚の老化.ミルクは皮膚細胞の活動を改善することができます抑制が含まれています。