経済の発展と人々の生活水準の向上に伴い.中国での自動車販売台数は急増を続け.車の所有者はますます多くなり.経験の浅い車の所有者も多くなってきています。 人々が自動車がもたらす便利さ.快適さ.喜びを享受する一方で.さまざまな「車酔い」に悩まされる自動車所有者が増えている。 以下のような一見単純な10の “健康問題 “は.車の所有者に注意を喚起し.過小評価されるべきではないでしょう。 以下のような一見単純な10の「健康問題」は.優先順位を高くし.過小評価してはいけません。 さもなければ.それらは自分の健康に対する大きな脅威となる可能性があるからです。
/> NO.1 肥満は逃れられない
/> 自家用車の増加に伴い.多くの自家用車所有者は.ただ外出するだけで.どんなに遠くても近くても.車で散歩に出かけ.多くの人は近くのスーパーの買い物にも.ビジネスのための銀行にも車で行っている状態で.一歩も動こうとしない状態である。 車の所有者は.健康問題を放置したまま便利さを手に入れ.さまざまな病気が出現している。最も多いのは肥満で.長時間車を運転する人は.健康管理に気をつけないと5年以内に糖尿病を発症する可能性が高いと警告する専門家もいる。
ケア不足のカーオーナーは.長時間運転すると手のしびれや痛み.違和感を気軽に感じる方が多く.それが悪化しているようです。 実際.車の所有者の手のしびれや長時間の運転は.手袋をせずに運転すると.車の振動がハンドルの振動を通じて直接体に伝わり.筋肉の痙攣や萎縮が起こりやすく.さらには骨や関節の変化.局部の骨棘や変形関節症を引き起こすからだ。
/> 健康法：運転時には必ず専用の手袋を着用し（ナイロン製の手袋は滑りやすく危険なので.節約しようとしないでください）.車から体に伝わる振動力を鈍らせることができます。 また.座席や背もたれに弾力性のあるクッションを置くと.振動を軽減することができます。 また.長時間の運転では指の関節を動かすとよいでしょう。
運転する人は長時間座ったままの姿勢が多いので.腰痛になることが多いようです。 筋肉は静的な緊張状態にあるため.腰の筋肉が疲労しがちです。 そして.腰部の筋肉が長時間疲労したままリラックスできないと.腰部の筋肉の緊張に変化し.車の衝突などの外力の影響を受けて.腰椎椎間板ヘルニアを誘発することもある。
/> 健康法：一度に連続運転する時間はあまり長くしないこと.特に悪路に遭遇した場合は.激しい衝撃による脊椎へのダメージを緩和するために.車のスピードはあまり速くしないことが大切です。 また.座面や背もたれにはクッションを敷いてください。 さらに.ドライバーはより多くの物理的な運動.できればランニングや早歩きなど.体全体と大きな筋肉群を伴うものに参加する必要があります。
/> NO.4 視覚疲労
/> 運転中は常に前方を見て.歩行者や道路上の状況に注意を払うため.目の筋肉が非常に緊張して痛むことがあり.また.夏場は日光に当たり.道路の光が反射して.視覚疲労.めまい.かすみ目.両目の腫れと痛みに非常になりやすいのだそうです。
/> 健康法としては.間隔をあけて安全な場所に車を停め.目を覚ますとよいでしょう。 日除けに関しては.日差しを遮ることができるソーラーフィルムやサンシェード.サンスクリーンを選ぶことを検討してください。 日差しが強いときは.ドライバーはサングラスをかけることをおすすめします。
/> NO.5 頚椎症
/> また.首も同様で.常に一方向を見て運転していると.首の筋肉が痙攣して頚椎の微細なズレが生じ.神経を圧迫・刺激して.頭や肩.上肢に痛みや腫れが生じるようになるそうです。
一般に.車の中の空間は比較的狭く.ドライバーは車内で長時間過ごし.狭い空間.車内の様々な音の干渉.さらには室内から発せられるいくつかの臭い（これはしばしばわずかに有毒である）.これらすべての異なる要因は人体に.例えば長期間の騒音.振動.一酸化炭素などの影響を与える可能性があるのです。
/> 健康の秘訣：吐き気やめまいを自分で感じるドライバーは.常に注意を払う必要があります。 閉め切った車室にずっといるのはやめましょう。快適に過ごすためにエアコンをしばらくつけていますが.常に自然換気があったほうがよいのです。 遠出で長時間運転する場合は.1〜2時間おきに車を止めて休憩するとよいでしょう。
/> NO.7 高速運転症候群
/> 高速運転が好きな人がいますが.実はこれは健康にとても悪いことなのです。
また.高速道路を走行する際にも.高速道路を利用するのが一般的です。 車のスピードが速くなればなるほど.心は緊張し.大脳皮質は強く興奮し.アドレナリン様物質の分泌が増え.心臓の鼓動が速くなることを促します。 車速が時速80キロを超えると.心拍数は1分間に100～110回になり.時速120キロを超えると.心拍数は1分間に110回を超えます。 これは心肺機能に影響を与え.冠状動脈性心臓病にもつながりやすいと言われています。
/> NO.8 男性は泌尿器系の病気になりやすい
/> ドライバーは急いでいるので.車に乗ったら次の目的地へ行くため.途中で止まることはほとんどありません。 仕事上の制約や不都合から.適時十分な水分摂取が確保できず.体が軽度の脱水状態（排尿時に茶褐色の尿はすでに軽度の脱水状態）.濃縮尿で尿道炎や膀胱炎にかかりやすく.長時間同じ座り方で.前立腺炎を誘発しやすいドライバーは少なくないようです。
/> 健康の秘訣：ドライバーは仕事と休息の組み合わせに注意し.水分補給に気を配り.体の状態を良好に保つ必要があります。 また.水分補給後は.濃縮尿による一連の問題を軽減するほか.トイレに行く回数が増え.ドライバーはこの機会に筋肉を伸ばし.体をリラックスさせて.体を休める空間を与えることができます。
/> NO.9 不機嫌.憂鬱など心理的な問題
/> 自動車のエンジン走行.車のクラクションなどからは.さまざまな強さの騒音が発生します。 運転室内の強い騒音は.主に低周波数帯域に集中しています。 ある強度の騒音に長期間さらされると.人間の感情に変化が生じ.イライラする.興奮しやすい.疲労するなどの過敏な感情が現れ.長期的には運転手の心理が運転に疲れ.運転の安全性が脅かされることになります。
/> 健康法：ドライバーは常にリラックスした気分で.悪い感情を車内に持ち込まないようにしましょう。迷惑なことに遭遇したら運転前に気分を落ち着かせ.渋滞や未開の運転に遭遇したら気持ちをリラックスさせるのが一番です。
車の所有者の多くは.食事や代謝も不規則で「とても忙しい」方であり.運転中にお腹が空いたり排便したくなる経験を持つ方も少なくありませんが.我慢するという意識を持ち.これらの生理的欲求を主観で抑えている場合が多いのです。 こうした正常な生理的反射が繰り返し慢性的に抑制されることで.反射神経が弱まり.消化器系疾患を引き起こすことがあります。
/> また.運転中によく遭遇する渋滞や未開の地での運転は.ドライバーに緊張や不安.怒りなどの悪い感情を与え.神経内分泌経路を通じて胃腸の分泌や運動.粘膜血流に影響を与え.胃酸の過剰分泌や粘膜血流の低下が起こり.胃潰瘍や十二指腸潰瘍などの疾病にかかりやすくなるのだそうです。
/> また.女性は妊娠3ヶ月未満と妊娠6ヶ月以上の場合は運転しないようにしましょう。
/> 一般的に.車を持つ人は科学的に運転し.セルフケアに気を配ることが大切です。 長時間運転するドライバーにとって.上記のような疾病に注意し予防することは非常に重要です。なぜなら.多くの大きな問題は.このような小さな問題によって引き起こされるからです。 したがって.これらの潜在的な問題が健康に影響を与える「見えない殺し屋」にならないように.小さな問題や症状がないか.自分の体に目を配ることが重要です。