1.運動して体を鍛える。 普段の生活は規則正しく.仕事と休息を組み合わせ.屋外での活動を増やし.新鮮な空気を吸うことが大切です。 2.上気道感染症や慢性咽頭炎の急性発作を予防する。 寒暖の差に注意し.インフルエンザが流行する季節には.人前に出る機会を減らして.相互感染を防ぐようにしましょう。 3.口腔内・鼻腔内の衛生に注意する。 咽頭は口と鼻の下にあり.口と鼻に直結している。 口腔.鼻腔.副鼻腔の慢性的な感染症は.咽頭粘膜のウイルス.細菌.膿などの波により咽頭炎になることが多いので.口腔内の清潔保持と歯周病の適時治療には注意が必要である。 4.体の栄養バランスを確保するために.食事の衛生に注意を払う。 過熱や冷たいもの.辛い刺激のあるものを控え.腸を開かせるようにしましょう。