整形外科のクリニックでは.母乳育児をしている女性から.首や腰の痛み.時にはめまい.耳鳴り.吐き気などの症状を訴える声をよく聞きます。 授乳期の首.背中.腰の痛みの主な原因をご紹介します。 例えば.授乳の際.赤ちゃんの授乳を見るために長時間頭を下げていたい.夜間の授乳の都合でいつも一方向に横向きに寝ている.などです。 そのため.首や背中の筋肉に負担や疲労がかかりやすく.首や背中が痛くなるのです。 2.自分の病気に影響される。 乳首が陥没しているため.赤ちゃんが乳首をくわえられないのではないかと心配になり.授乳の最初から最後まで頭を下げているお母さんもいらっしゃいます。 お母さんの中には頸椎症の方もいて.授乳が首や腰の痛みの原因になることもあります。 3.女性の生理的・職業的な要因。 女性の首や背中の筋肉や靭帯は男性より弱く.特に裁縫や経理.編集.タイピング.製図などの仕事に長く従事してきた女性は.産後に運動不足や休息不足.栄養不足と相まって.首や背中に痛みを感じやすくなっています。 授乳期の首や背中の痛みの発生を防ぐために.若い授乳婦は乳首のへこみや頚椎症の治療を速やかに行い.原因因子を取り除くことが必要です。 産後は適切な運動をすることが大切で.特に胸を張ったり腰を浮かせたり.手を力強く投げ返したり.思い切り持ち上げたりして首や背中.腰の筋肉や靭帯の筋力を高めるとともに.ビタミンB群を多く含む新鮮な野菜や果物を多く食べることが大切です。 患者さんは片側で寝たり授乳したりしてはいけません。授乳のたびに断続的に頭を持ち上げて後ろに倒し.首を左右に回してもかまいません。 授乳後に首や背中が痛む場合は.普段から左右の首や肩の筋肉をマッサージしておくと.痛みを和らげる効果があることが多いようです。