高血圧の人にとって運動は非常に重要であり.低～中強度の運動を長期間続けることで.血圧を約5mmHg低下させることができると言われています。 高血圧の人が運動をする時間帯を選ぶのに.特別なタブーはありません。 多くの人は.人間の運動に適した時間帯である午後を選び.午後の血圧は午前ほど高くないので.高血圧の人には適していると思います。 血圧のコントロールが良好であれば.ある程度の運動強度に適応した上で.ランニングや太極拳.簡単な球技など.中程度の強度の運動を選択することができます。 高血圧の人は午後の運動を選択することをお勧めします。 高齢者の場合.食後に低血圧になりやすいので注意が必要ですが.空腹時に午前の運動を選択しないようにしましょう。