1.少なくとも月に一度は.自分の首.脇の下.足の付け根を触って.リンパ節が肥大していないか（一般的にピーナッツライス大より小さいリンパ節は正常とされている）.肥大したリンパ節の感触はどうか.固定されているか.圧迫痛はないかなどをチェックする。 2.咳が長引く場合は.喀痰に血液が混じっていないか.咳の持続時間.胸痛の部位.血液の量.血液の色などに注意する。 3.食欲不振や衰弱.心窩部痛があり.吐き気や嘔吐を伴う場合は.嘔吐物に暗褐色の内容物があるかどうかに注意し.便がタール状か血便かを観察する。 便の形状が変化していないか観察する。 4.月経後.女性は鏡を見て.乳房にしこりがあるかどうか.しこりの硬さ.動きやすさ.皮膚に癒着しているかどうか.乳房の皮膚に「オレンジの皮のような」変化があるかどうか.しこりと同じ側の乳房のわきの下にリンパ節腫大があるかどうかを観察する。 5.女性は.月経に血の混じった分泌物があるかどうか.月経が生臭いかどうかに注意する必要があります。 6.便通に変化がないか.特に排便時に痛みや落下感がないか.焼いた便の形に変化がないかなどを観察する。 排尿時.白いおりものの有無.血尿の有無.会陰部の違和感の有無を観察する。 7.長い間声がかすれている人は.鏡を見て口を大きく開けて深呼吸し.扁桃腺肥大などのどの腫れがないか観察する。 8.男性は陰茎の包皮が長すぎないか.尿道に潰瘍性の結節がないか.陰茎の冠状溝に潰瘍性の結節がないか.陰茎の冠状溝にカリフラワー状の腫脹があり出血しやすいかなどに注意する。 9.原因不明の発熱が長期間続く場合は.体温の測定に注意する。 10.激しい運動後に四肢に痛みがあり.動きが制限される場合は.四肢の関節に腫れがあるかどうか.皮下に腫れが触知できるかどうかに注意する。 11.体表各所のほくろの変化に注意する。 病気の芽を摘むために.がん検診を定期的に受けることが推奨される。 健診センターでは.がん検診の検査項目を合理的に選択できるよう.各種がん検診の科学的な健診パッケージを開発している。