産後の骨盤底筋力の低下から回復するのに最適な時期は.一般的に産後42日目から3ヶ月くらいまでと言われています。 骨盤内臓器はまだ産前の状態に戻っておらず.靭帯や筋膜も緩んでいないので.骨盤内臓器.特に子宮の回復が間に合うように.この時期は休息に注意を払う必要があります。 この時期に骨盤底筋トレーニングを行うと.骨盤内臓器の回復に影響を与え.たるみやすくなる可能性があるので.骨盤底筋トレーニングは産後42日以降に行うのがよいでしょう。 ただし.産後期間が長すぎると骨盤底筋の回復の可能性が低くなってしまうので.産後3ヶ月以内に骨盤底筋のリハビリトレーニングを行うようにしてください。 産後はほぼすべての妊婦さんに骨盤底筋の弛緩や筋力低下の症状が現れます。 骨盤底筋の回復訓練は.リハビリテーション医の専門的指導のもと適切な時期に実施し.必要に応じて電気刺激や磁気刺激で補うことが望ましいとされています。