生活する上でよく見られる症状で.一般的には起床後.肩や首の筋肉が長時間にわたって過度に緊張し.首が自由に回らなくなることにより.首や肩に強い痛みを感じることを指します。 寝ているときの枕や寝姿勢.風や寒さとの関係がほとんどで.日常生活に多くの不便をもたらす。 本日は.枕の症状を緩和するためのツボをご紹介いたします。 方法1：ショルダーウェルポイントをたたく ショルダーウェルポイントは.大椎から肩山までの線の中間点に位置します。 親指で2～3分.ツボを押したり揉んだりします。 方法2 風池のツボをたたく 風池のツボは.首と襟足の筋肉の両側.毛束に1センチほどくぼんだところにあります。 親指と人差し指で指し示し.2～3分押す。 押した後.首や襟の痙攣している筋肉を上から下へ.つまむようにして2～3分ほぐします。 Hegu点は.第1.2中手骨の間.第2中手骨の端にあります。 親指を虎口に合わせ.指先の下が赫点（かくてん）です。 親指と人差し指で.2～3分ほどHeguのツボをつまむ。 落枕点とは.手の甲の第2中手骨と第3中手骨の間.中手指節関節のくぼみから0.5寸のところにある点です。 このツボを指でつまむ方法で押すと.痛みや腫れがはっきりと感じられ.落とし枕による首や肩の痛みを和らげることができるのだそうです。 特別なアドバイス：1.マッサージの前後に暖かく保つ.2.マッサージの後すぐに入浴しない.入浴前に12時間休むことをお勧めします。