妊娠中は.つかの間のもの.持続するもの.妊娠初期の数週間に起こるもの.出産間近に起こるもの.初期に現れては消え.その後再び現れるものなど.さまざまな不調を経験することになります。
妊娠中の女性の感じ方は人それぞれなので.すべての妊婦さんがこの記事で紹介した妊娠中の変化をすべて経験する可能性は低いでしょう。
以下に.妊娠初期によく見られる正常な反応をいくつか挙げます。
1.妊娠初期に疲労を感じることが多いのは.胎児が成長発育するために多くのエネルギーを必要とすること.妊婦の循環器系などが変化していること.妊娠初期の体がまだこの変化にうまく適応していないことなどが原因でしょう。
疲労は貧血の兆候でもあり.特に妊娠初期の反応がひどい妊婦の場合.疲労感や脱力感.めまい.あるいは顔面蒼白になることが多いのであれば.貧血の早期発見のためにも病院へ行き.医師の指導のもと鉄分補給をしなければなりません。
2.頭痛 頭痛は妊娠中いつでも起こる可能性があります。 緊張やホルモンの変化.頭部や顔面の血管のうっ血などが原因となることもありますが.重く.持続し.緩和されない頭痛は.妊娠中の高血圧性疾患の現れかもしれません。
対処法：
妊婦さんの中には.額や首の後ろをアイシングすると症状が和らぐ人もいます。
また.他の人と話をし.その経験から学ぶこともできます。瞑想やヨガなどを習い.その際に行う呼吸の調整も頭痛を和らげるのに役立ちます。
また.座る姿勢に気を配り.睡眠時には背中.首.肩をリラックスさせるために適切な枕を選びましょう。
妊娠中は血圧をモニターし.激しい頭痛が続き.緩和されない場合.特に視界に変化がある場合は.必ず医師の診察を受けましょう。
3.妊娠中の嘔吐は最も一般的な反応で.妊娠初期に起こることが多く.体内のホルモンの変化や個人の体質に関係しています。 ごく普通の反応です。
つわりとも呼ばれる嘔吐は.通常.妊娠4ヶ月目に緩和されます。
対処法：
妊娠中の嘔吐は.お腹いっぱい食べると起こりやすいので.少食で回数を多くするのが適切です。ゆっくり噛んで食べ.少し空腹を感じてまた食べられるようになったら.バナナやエナジーバーなどの高エネルギースナックで補いましょう。生姜やペパーミントのキャンディーが吐き気を和らげるという妊婦さんもいますが.生姜の味に耐えられない人もいます。 食事の前後は.我慢できないようなにおいを嗅がないようにする。揚げ物や脂肪分の多い食べ物は控えめにする。温かいものより冷たいものの方が心地よいかもしれない。栄養バランスはあまり気にせず.食べられるだけ食べる。ひどい嘔吐は.脱水症状や低カリウム.その他の電解質障害につながる可能性がある。 したがって.嘔吐が頻発する場合は.そのまま我慢せず.速やかに病院に行って対処すること。
4.歯茎が腫れて出血する。
対処法：
妊娠準備の際に総合的な口腔検査を行い.妊娠前に口腔内の問題に対処しておく。
妊娠中は口腔衛生に注意し.食後は時間を決めて口腔内を清潔にし.定期的に歯を磨き.毎日フロスを使用すること。
5.妊娠中は鼻が不快で.鼻がつまり.妊婦は鼻が換気されていないと感じるかもしれません。 空気が乾燥していると.鼻血が出やすくなります。
対策としては.
加湿器で空気の湿度を上げる.水分を多めにとる.熱いお風呂に入る.医師が推奨する症状でない限り.鼻スプレーや点鼻薬は使用しない.頻繁に鼻血が出る場合は.速やかに病院で検査を受け.血小板減少症や血液凝固障害を除外する。
6.乳房の変化 乳房は妊娠の影響を受けやすく.特に妊娠初期と後期には.多くの人が乳房のわずかな腫れや痛みも感じます。 授乳に備えて.妊娠中は乳房の大きさが大きくなり.乳輪や乳首の色が濃くなり.乳輪に小さな結節ができ.妊娠後期には乳首から黄色っぽい液体が出ることもありますが.すべて正常です。
対処法：
正しいサイズのブラジャーを選びましょう。 ブラジャーが胸を圧迫したり.乳首を刺激しないようにしましょう。 専用のマタニティブラジャーや授乳用ブラジャーを選ぶか.綿や天然繊維でできたブラジャーを選びましょう。 妊娠後期.乳首から分泌液が出る場合は.綿のハンカチや綿パッドをカップに詰めて.乳房からあふれる分泌液を吸収させるか.使い捨ての分泌液防止パッドを選ぶとよいでしょう。
おっぱいを洗うときはぬるま湯と入浴剤を使い.保湿クリームや乳首専用のクリームを使うと乾燥を防げます。
7.子宮が大きくなり.胎児が膀胱を圧迫するため.妊娠初期は頻繁に尿意を催します。 妊娠中期になると.子宮は成長を続け.腹腔内に上がってくるため.直腸や膀胱への圧迫が緩和され.頻尿が緩和されます。 妊娠7～9カ月になると.胎児の頭が骨盤内に入ってくるため.この現象が再発することがあります。
対処法：
きつめの下着やズボン.パンストをはかない.いつもトイレに行くことを気にしない.水分を少なめにする.尿路感染症の原因になるので尿をためない。 排尿時に灼熱感やチクチク感があり.頻尿が悪化した場合は.速やかに病院で検査・治療を受けてください。
8.妊娠中は.血液量の増加やホルモンの変化により.おりものが増えます。 正常なおりものは.白色または透明で.刺激がなく.無臭で.下着の上で乾くと白色または黄色がかって見えます。
綿の下着や天然繊維の下着を選ぶこと.下着は定期的に交換し.速やかに洗濯すること.天日干しやシャワーで十分に乾燥させること.陰干しはしないこと.毎日肛門周囲を水でこすり洗いすること.勝手に膣洗浄を行わないこと.灼熱感.かゆみ.刺激.腫れ.悪臭.血の混じったおりもの.黄色や緑色のおりものが出る場合は.その可能性があります。 これは膣炎の症状です。 膣炎が胎児の健康に影響を与えないように.速やかに医師の診察を受けましょう。