1日に何回.どのように歯を磨けばいいのでしょうか？ 幼い頃から親に「朝と夜の2回磨くように」と教えられてきた私たちにとって.これは「知恵遅れ」の質問だと思われるかもしれません。 しかし.なぜ私たちは1日に3回も4回も歯を磨かず.2回も磨くのか.不思議に思ったことはありませんか？ 皆さんは.歯磨きの目的を本気で考えたことがありますか？ もし歯磨きの目的を知っていれば.1日2回の歯磨きに疑問を持つかもしれません。 まず.歯を磨くのは.歯についた食べかすを取り除くためです。口の中の細菌が歯の表面に付着し.食べ物を分解して酸を作り.歯の表面を破壊するのが.一般に「虫歯」と呼ばれるものです。 歯はほとんどがカルシウムでできていますが.酸の作用でやわらかくなり.はがれやすくなります。 細菌が食べ物を分解するには通常12時間というタイムリミットがあるので.1日2回のブラッシングで十分と考える人が多いようです。 朝は食事の前に歯を磨かないと口の中が臭くなるし.朝食を食べたら磨かないし.寝る前にも磨くので.朝晩の歯磨き時間が12時間を超えてしまい.歯が腐食してしまったということなのです。 しかし.1日2回のブラッシングの習慣だけでは.食べ物のカスを取り除くことはできません。 ですから.もし可能であれば.毎食後に歯を磨くか.少なくとも口をすすぐことをお勧めします。 ここでは.ブラッシングの方法についてお話します。 冷たい水を飲んだり.冷たい空気を吸い込んだりして歯が酸っぱくなり.クリニックを訪れる患者さんの多くは.歯を挟んでのブラッシングや.毛の硬い大きな歯ブラシの使用により.歯の炎症がひどくなり.くさび状欠損に陥っているのです。 ですから.この記事を読んで.ブラッシングのスタイルを変えていただけたらと思います。 歯ブラシを選ぶときは.口の中で動かしやすく.すべての歯.できれば最後の面の歯に届くように.ヘッドが小さいものを選び.また.歯質や肉を傷つけないように.中毛や軟毛のものを選ぶようにしてください。 歯頸部のくさび状欠損の直接的な原因であるブラッシングの方法に最も注意が必要です。 ブラッシングの際の歯ブラシの置き方.磨き方は.一般的に3種類あります。 1.垂直ブラシ.歯は.我々は円の外側を見ることができた後.そうブラシではなく.絵に示すように.鋸のような水平ブラシを引っ張るよりも.歯の首に最初の歯ブラシ斜めペーストです.つまり.我々は歯と歯の肉は.ブラシ.およびその逆.下の歯の下に場所を満たす見ることができますブラシを上げる。 また.上記のような歯頸部にくさび形の欠損が生じることも防げます。 2.垂直ブラシ.あなたが尋ねる.なぜあなたはまだ垂直ブラシと言う.実際には.この垂直ブラシは.あなたが適応するかどうかに依存します。 口を開ければ.歯の内側を磨くことができるので.より便利です。 ただ.「内側を縦に磨くのは難しい」という声もあるので.もうひとつの縦磨きの方法をお伝えします。 ここで.一緒にやってみましょう。 写真の小さな赤ちゃんのように.歯ブラシの柄を立てて.歯ブラシのヘッドの長軸が歯に対して垂直になるようにし.歯ブラシのヘッドで歯の内側を数列の毛で.しかも垂直に磨くように掃除していきます。 実は.写真のように食べ物を噛んですり合わせる噛む側の歯にだけ横ブラシを使うのは.効率がよく.大きな力が抜けるからなのです。 4.最後に.舌を磨くかどうかを選択することができます。 縦型ブラシを使うべきところで.誤って横型ブラシを使ってしまった場合.どうしたらいいのか戸惑う方もいらっしゃると思います。 歯質はまだ比較的丈夫で.少々の間違ったブラッシングはあまり影響しませんので.あまり心配しないでください。 歯を片っ端から磨く場合は.3分以上磨くようにするとよいでしょう。 要約すると.縦と横に歯を磨け！というジングルがあります。 フロスは口腔清掃の必需品であり.歯ブラシは私たちの口を清潔にするためのパートナー.相性の良いものであるべきです。 歯ブラシは.私たちが普段目にする大きな面で機能しますが.全部で何面あるのでしょうか？ 例えば.隣り合った2本の歯の表面は.普段は口の中で見えないので.歯に食い込んだものを食べた時に初めて分かる。 実は.フロスは歯と歯の隙間のことを言うのですが.フロスは単に詰まりを摘出するだけでなく.歯の掃除も兼ねていることに注意が必要です。 つまり.フロスを使うときには.歯の内側と外側の両方にフロスを寄せて.歯の表面に付着した食べかすを削り取り.食べかすの侵入による虫歯のリスクを減らす必要があるのです。 フロスは2種類発売されているので.用途に応じて選ぶことができます。