歯磨き粉.歯ブラシ.つまようじ.マウスウォッシュ.私たちの日常生活は毎日口腔用品.歯磨き粉と歯ブラシに接触し.シンプルであればあるほど良い.歯磨き粉と歯ブラシは常にスーパーマーケットの棚の数列を占め.品種の多様性.完全な有効性.それは魅力的であり.価格差も非常に大きい。 李明博士は.歯磨きは実際には歯を磨くのではなく.歯垢細菌を磨くと紹介した。 したがって.ブラッシングの方法が第一であり.ブラッシング器具が第二であり.歯磨き粉が第三である。 今.歯ブラシの多くは.販売を追求し.価格を向上させるために.このような歯ブラシは.ブラシの舌ブラシを増加させるように.重ね合わせ機能の多くを増加させ.ブラシに最も舌は舌の根元.特別な舌ブラシの必要性.ブラシ舌ブラシの基本に舌の根元です。 歯ブラシを購入するために.このギミックを急いで.お金と機能を達成することはできません過ごす。 歯磨き粉の場合.主成分はほとんど同じです：研磨剤.発泡剤.香料.少量の薬剤。 歯垢の細菌は300～500種類もあり.薬で殺すことは難しい。 したがって.歯ブラシの基本的な機能は.歯の病気を治療することではなく.歯垢細菌を磨くことである。 歯磨き粉と歯ブラシは.シンプルであればあるほど良く.最も手頃な価格である。 歯ブラシは.柔らかい超軟毛.柔らかい細毛.細い毛ではなく.細い毛を選ぶべきである…歯ブラシを購入するとき.多くの人はパッケージの外側にある毛のマーキングを見て.強さや硬さを確認する習慣があるだろう。 毛が柔らかいと歯が痛くないと勘違いして.わざと柔らかい毛を選ぶ人もいる。 毛の柔らかさは清掃効率に正比例し.柔らかければ柔らかいほど清掃性は低下する。 健康な人は毛先が細い歯ブラシを選ぶべきです。毛先が細いと歯の内部まできれいに磨けますし.硬さも適しているからです。 歯茎が後退していると医師に診断された人は.毛先の柔らかいものを選ぶ必要がある。 朝の歯磨きより夜の歯磨きが大切 朝と夜の歯磨きが大切です。 プラーク菌は嫌気性菌で.つまり嫌気的な環境で増殖します。 夜寝ているときは口が閉じられ.口の中の唾液の分泌が減るため.嫌気性菌の増殖に適した酸素のない環境になります。 実際.歯垢細菌の繁殖サイクルも夜間にある。 このことが分かれば.実は朝のブラッシングよりも夜のブラッシングの方が重要で.夜のブラッシングで繁殖能力のある歯垢細菌を除去できることが分かるはずです。 食後に口をゆすぐ.水が一番効果的 食後に口をゆすぐことは.口腔ケアの良い習慣です。 口をすすぐのに最適な水は水で.食後が最も効果的です。 現在.マウスウォッシュは非常に人気があり.ドラッグストアやスーパーマーケットで多くの種類のマウスウォッシュを購入することも非常に便利ですが.マウスウォッシュの必要性は.次の4つのタイプの人々だけです：マウスウォッシュを使用した後.すぐに歯磨きをしていない場所.ちょうど口腔手術を行う.特別な患者や口臭に苦しんでいる人。 現在市販されているつまようじは.底が厚く上が尖った円筒形をしている。 歯科用の標準的なつまようじは断面が三角形をしており.この形が歯の根の間にある逆三角形の隙間と一致するため.歯と歯茎の間の歯垢細菌を効果的に除去することができる。 砂糖を食べた後は歯を磨かずに口をすすぐ ショ糖が歯を腐食させることは多くの人が知っているので.意識して歯を磨くためにお菓子を食べる。 これは大きな間違いである。 口腔内の化膿レンサ球菌がスクロースを分解して腐食性の酸歯を生成し.カルシウムの唾液がこの酸歯の修復によって腐食することができ.歯を磨いた後にお菓子を食べると.この自動修復能力が消えます。 したがって.お菓子を食べた後.ブラシをかけることはできませんが.すすぎ.すすぎは.この酸を希釈することができ.口腔自己修復機能を破壊しない：1.回転ブラッシング歯科細菌は.主な疾患の歯の最も恐れている – う蝕や歯周炎は歯垢細菌によって引き起こされ.歯を磨く目的は.歯垢細菌を除去することである。 上下ブラシや他の方法と比較して.回転ブラッシングは歯垢細菌を除去するために.より効果的である。 2.歯ブラシは手首で回転する空把持。 ブラッシングは指や腕の動きではなく.手首とヘッドの回転でなければならない。 3.ブラシの毛を歯茎に当てる ブラシの毛を回転させる。 歯ブラシを歯茎の上部に近づけ.歯ブラシを適度に回転させ.速すぎず.リズムを持たせる。 切歯の内側で歯ブラシを傾けて引く。 切歯の内側は湾曲しているため.歯ブラシは上向き（下の歯）に立て.下向き（下の歯）に軽く押し.引っ張るようにして磨く。 窩洞は.ブラシの先が斜めになっているため.細菌が多く生息しています。 窩洞は板状の歯の隙間であり.歯ブラシの先端を斜めに小刻みに引き.歯の表面に摩擦感を与えながらアプローチする。 各動作を5回以上繰り返し.1回のブラッシングに3分かかる。