I. 唇のエクササイズ 1.口をできるだけ大きく開け（または “ah “と言う）.3～5秒キープし.力を抜く。 2.口を左右に伸ばし（または “a “と言う）.3～5秒キープし.力を抜く。 3.口を丸く突き出し（または「ウー」と言う）.3～5秒キープし.力を抜く。 4. “あ “から “あ “に口の形を変える（音を出さずに）。 5.口の形を「あー」から「うー」に変える（音は出さない）。 6.口の形を「ウー」から「ア」に変える（音が出ない）。 7.口の形を「アッオー」から「ア」に変える（音が出ない）。 8.口をきゅっと閉じて「ブー」という音を出す。 9.唇を内側に力を入れて吸い.鳥の声を出す。 舌の動き 1.舌を出す.長ければ長いほど良い.3-5秒滞在し.その後リラックスするために引っ込めます。 2.舌を出し.同じスピードで3-5回引っ込める。 3.舌を口の右（左）隅に出し.3～5秒キープした後.リラックスするように引っ込める。 4.舌を出し.左右の口角に向かって3～5回連続で動かす。 5.舌を上唇（下唇）の方に出し.3～5秒キープした後.引っ込めて力を抜く。 6.舌を出し.唇を上下に3～5回動かす。 7.舌を出し.唇を時計の方向（時計に逆らう方向）に円を描くように伸ばす。 8.舌を口の中の右（左）の頬に出し（出ているのが見える）.3～5秒キープした後.引っ込めて力を抜く。 9.舌を上下の歯列に伸ばし.左右に動かして歯をきれいにする。 10.舌を上あごに当てて.ひづめの音を出す。 11.切歯の裏側に舌を当て.硬い顎から柔らかい顎の裏側へ動かす。 3.頬の動き 1.両手で頬.顎.唇を優しくなでる。 2.固く閉じた唇から息を吹き込み.頬を膨らませる。 3.強く吸って頬を凹ませる。 4.あらゆる種類の頬の筋肉を引っ張ることができる幽霊の顔を作る。 その他のエクササイズ 1.空気を吹いたり.泡を吹いたり.小さな紙片を吹いたり.小さなロウソクを吹いたり.その他の吹く動きをする。 2.おもちゃのホルンや笛などを吹いて音を出す。 3.ストローで吹いたり吸ったりする運動。 4.犬のワンワン.アヒルのクワックワック.ニワトリのクークーなど.動物の鳴き声を真似る。 5.様々な環境.乗り物.物の音を真似る。例えば.雨-ため息.車のクラクション-ブラブラなど。