漢方医学の理論では.「昼寝」は健康維持に良いとされ.「昼」の時間は体の経絡の気が「陽」を養うのに良い時間帯とされています。 ところが最近.ドイツのある学者が.「体重が20％オーバーしている」「血圧が低い」「循環器系に重大な障害がある」という3つのグループに.昼寝の効用どころかデメリットがあると指摘した。 “これは驚くべきことではありません。” と.南京統合医療病院循環器科主任の張明医師は言う。 昼寝のポイントは.個人差があり.休むのに適した時間を見つけることです。 太っている人の場合.昼寝は肥満を悪化させる傾向があるので.代わりに昼食前に20〜30分の昼寝をするとよいでしょう。 南京統合医療病院循環器科 張明 低血圧の人が昼寝をすると.血流が悪くなり.血液自体が粘り気を帯びて血管の壁に血栓ができやすく.脳卒中のリスクを誘発する。 低血圧の患者さんは.長時間の昼寝をせず.できれば30分程度が望ましい。 血液循環システムは.特に脳血管障害のために深刻な障害を持っており.しばしばめまいの人は昼寝をするべきではない.満腹後の血液は消化管に殺到し.皮膚.消化管は血液のために脳と競争しなければならない.その後脳血管事故の危険性があります。 ですから.食前か食後30分くらいにコップ1杯の水を飲んでから.昼寝をするのがベストです。 このような昼寝は.脳血管障害のリスクを減らすことができる。