妊娠のプロセスは.妊娠中のお母さんの体と心にとって素晴らしい旅です。 成長する赤ちゃんのニーズに適応し.私たちが最終的に迎える出産や母乳育児に備えるために.体と心が日々少しずつ変化する旅なのです。 以下に.妊娠初期に起こる変化とその対処法をご紹介します。
I. 生殖器
妊娠していない時の子宮は握りこぶし大で.妊娠初期に徐々に大きくなりますが.子宮は膀胱と同じ骨盤腔内にあり.膀胱の奥にあるため.妊娠中のお母さんは頻尿の症状が出やすくなります。 外陰部は妊娠が進むと血液が充満し.皮膚が厚くなり.大陰唇の色も濃くなります。
次に.バスト
私たちのバストは.妊娠初期からサイズが大きくなり始め.血液で著しく膨らみます。 妊娠中の母親が自意識過剰に乳房を膨らませるのは.妊娠初期の兆候としてよく見られるものです。 乳首は徐々に大きくなり.色が濃くなり.勃起（硬く）するようになります。 また.乳輪の色も濃くなります。
III.血液系
妊娠したお母さんの血液は.妊娠後.凝固しやすい状態になっているので.血栓の発生を防ぐために.いかなる理由でも厳重なベッドレストや不動はお勧めできません! 特別な体調の場合は医師に相談し.適切な運動形態を選択しましょう。
IV.消化器系
妊娠後.エストロゲンの影響を受けて.妊娠中の母親の歯肉は肥厚し.うっ血しやすく.出血しやすい（例えば.歯を磨くと出血しやすい）。 これは.心臓の括約筋が緩み.胃の酸性の内容物が食道下部に逆流するためです。 また.上腹部の満腹感が.胃の空っぽの時間が長くなることで現れるお母さんもいます。 昼食時なのに.朝食がまだ胃の中にあるような感覚になることもあります。 また.妊娠すると腸の動きが弱くなり.大腸に便が長く滞留するため.便秘になりやすいということもよくある問題です。
対応：
歯茎からの出血：毛先の柔らかい歯ブラシを使用し.出血が頻繁な場合は歯科医師に相談する.
上腹部の膨満感：食事の回数を減らし.脂っこいものは避ける.
胃の灼熱感：食後に屈んだり横になったりすることは避ける.適切な活動で症状を緩和する.
便秘（予防三法）：
1.
1.食物繊維の摂取.辛いものや刺激の強いもの.脂っこいものを控える.
2.適度な運動をする.
3.規則正しい生活と排便の習慣を身につける。
注意：ひどい嘔吐の症状がある妊婦は.妊娠悪阻に悩まされているので.病院に行って治療してもらう必要があります
V. 皮膚
妊娠中はメラノサイト刺激ホルモンの分泌が増え.大量のエストロゲンやプロゲステロンにメラノサイト刺激作用があり.メラニンが増えます。 妊娠中のお母さんの乳首や乳輪.腹部白線（お腹のちょうど真ん中の線）.外陰部などに色素沈着が現れることは珍しくありません。 頬のほほ.目の周り.額.上唇.鼻に色素沈着があり.縁がより顕著で蝶型の茶色い点がある場合は.妊娠性肝斑と呼ばれます。
対応：リラックスして.これらの色素沈着は出産後に自然に薄くなっていきますよ。 神経質になったり.特別な対応をする必要はないのです。
結論として.妊娠中に身体の変化があることは確かで.それに対処するためには楽観的で明るい姿勢を保つことが必要です。 また.起こる不調の中には.特別な治療を必要としないものもあれば.医療機関の受診が必要なものもあります。 ですから.妊娠中のお母さんは.妊婦健診の際に.何か特別な変化があれば.医師に相談することがとても有効なのです