多くの人は.毎日もっと水を飲む必要があることを知っていますが.多くの人が疑問を持っています.私は毎日たくさんの水を飲むが.私は何の健康上の効果をああ感じることができないのですか？実は.水をたくさん飲むことではなく.水の飲み方を知ることが大切なのです。
1杯目の水：6：30（デトックス・美肌）
2杯目の水：8：30（思考・健康）
3杯目の水：11：00（安心・リラックス）
4杯目の水：12：50（ダイエット・減量）
5杯目の水：15：00（リフレッシュ・脳活性）
6杯目の水：17：30（消化・吸収）
6杯目の水は.7：30（消化吸収）
7杯目の水は.10：00（消化・抗酸化）
8：30（消化・吸収）
8杯目の水：11：50（ダイエット・減量）
11杯目の水：12：40（体重減少） 7杯目の水：22:00（解毒.排泄）
水は最良の薬……あなたは水を飲んでいますか？
A. 色素沈着のための飲み方：
朝.冷たい白湯を一杯飲むと.多くの人が体に良いと聞いたことがある.一部の人々は塩水を飲む？ という方もいらっしゃるようです。 その日のうちに水を飲むのが一番です。 代謝の一夜明けた体には.老廃物の排泄を助ける外的役割が強く必要で.糖分や栄養分のない冷たい白湯が一番！。 したがって.早朝の澄んだ白い水のグラスは.解毒のための素晴らしいレシピです。
第二に.飲む方法肥満：
いくつかの水を飲むために食事の後30分.いくつかのMMは.このような誤りを持って.水を飲むことはできません体重を減らすことができます！
今.医療専門家はあなたを明確に伝えることができます：
このような誤謬を.飲むことはできません。 今すぐ医療専門家はあなたを明確に伝えることができます：これは間違ったアプローチです。 重量を失いたいと思えば.十分な水を飲まない従って体脂肪は新陳代謝することができない結果は代りに体重増加です。 適量の水を飲めば.腸の働きが乱れることはありません。 食後30分後に水を飲むと.体の消化機能が強化され.体型維持に役立ちます。
第三に.風邪のときの飲み方：
いつもより多く水を飲むために.風邪をひくと必ず医師から “もっと水を飲め！”と口うるさく言われるでしょう。 この医学的なアドバイスは.風邪やインフルエンザの患者にとって最良の処方箋です。 なぜなら.風邪をひいて熱が出ると.人間の体は自己防衛機能の反応から体を冷やし.発汗.息切れ.皮膚からの水分蒸発の増加などの代謝性能が上がるので.発汗や排尿を促すだけでなく.体温調節をスムーズにし.体から細菌やウイルスの排泄を速やかに促すために水を多く飲むことがベストな処方なのだそうだ。 この時の解消法としては.何が良いのでしょうか？ それは.水分を多く摂ること.そしてお湯を多く摂ることです。 まず.お湯は痰を薄めて咳をしやすくする役割がある。次に.飲水量が増えることで尿量が増え.有害物質の迅速な排泄を促すことができる。さらに.気管や気管支の粘膜のうっ血や浮腫を鎮め.咳の回数を少なくすることができるのである。
まず.お粥を飲むことです。 沸騰した粥の温度は60℃以上でなければならない.この温度は一種の貼り付け効果を生む.柔らかくて熱い薄い米は口の中で溶けて.腹の後に非常に消化しやすい.胃腸の不快感のある人に非常に適しています。
六つ目は.不眠症のために飲む方法：
お湯のマッサージ効果は強い精神安定剤であり.体が徐々に睡眠の状態に入るのは.体温が低下するプロセスである。 就寝前の熱い風呂は.足をお湯に浸すのと同じで.どちらも温かい外部環境を与えることで体温低下による不快感を補い.眠りを促すことができるのです。
七.便秘の飲み方：
水をガブガブ飲む.便秘の原因は簡単に言うと.体内のしつこい便の水分不足と.腸管などの排泄力不足の二つです。 前者は.原因を特定し.日常的に水分を多めに摂ることが必要です。 後者の一時的な処方としては.水を数回大きく飲み込み.飲み込むスピードを速めること.また.水の流れが遅く.胃で水分が吸収されやすく尿が出るので.小口で飲まないことを忘れないようにすることです。 人が痛くてイライラしているとき.アドレナリンが急上昇しますが.他の有害物質と同じように排泄することができます.一つの方法は.もっと水を飲むことです。
IX.吐き気に対する飲み方：
塩水を使って嘔吐を誘発することで.吐き気の発生は複雑です。 時には.悪いものを食べたときの防御反応であることもあります。 そのような状況に遭遇したときは.汚いものを吐き出すことで体がずっと楽になるのですから.怖がらずに吐いてみてください。 軽い塩水をコップに用意して.何度か大きく口をつけて.汚れが出てくるのを促します。 きれいに吐いた後は.塩水でうがいをすると.簡単な消炎効果が期待できます。
X. 心臓病に効く飲み方：
心臓の悪い人は.就寝前にコップ一杯の水を飲む習慣をつけると.狭心症や心筋梗塞など早朝に起こりやすい病気を予防することができるそうです。 寝る前にコップ1杯の水を飲めば.血液の粘度が下がり.心筋梗塞のリスクを減らすことができるのです。 これは命を守るための対策なのです。 疲れを感じる時期だからこそ.適量の水を飲むことが体への緊急ケアになるのです。 水は血液や組織液の正常な循環を整え.栄養分を溶かしますが.運動中に一度に2杯飲むような激しい水分補給は.心臓への負担をさらに増やすことになるので非常にタブーで.運動前の水分補給もメンテナンスプログラムとして重要なポイントです。