八本足」は下肢の骨格の変形で.「外八本足」（または「X字型」）と「内八本足」（または「O字型」）の2種類に分けられる。 外向き」（すなわち「X」字脚）と「内向き」（すなわち「O」字脚）の2種類の変形がある。 一般的に.「外向き足」は歩き始めの子供に多く.「内向き足」はすでに歩いている子供に多い。
「八本足」の主な原因は.カルシウムの沈着が減少し.軟骨が過剰に成長するために子供の骨が軟らかくなる「カルシウム欠乏症」（ビタミンD欠乏性くる病）である。
1.遺伝的要因。
1.両親のどちらかが内反足か外反足の場合。
2.足関節の筋力不足。
この現象は特にスプリントで顕著で.速く走るために必死にバックペダルを踏んでしまい.無意識に両足が内側や外側を向いてしまう生徒がいる。
3.走ったり歩いたりするときの正しい姿勢が身につかない。
4.生活環境の影響。
5.ダンスの基礎トレーニングを受けた生徒も外向き足である。
6.八本足ができる原因も.幼児が歩き始めるときから始まる。 歩き始めるのが早いか遅いかで赤ちゃんの知能の良し悪しを測ってしまい.慌てて歩けるようにさせようとする母親がいる。 その理由は.赤ちゃんの足が発達段階に対して十分な強度がないため.赤ちゃんが歩いたり立ったりするときに.転倒を防ぐために足の裏の面積を広げて強度を高めようとするため.自然と足が離れてしまうからです。
7.幼児期に硬い革靴を履かせるのは科学的ではありません。 革靴は硬くて重いので.赤ちゃんは靴を「持てない」という感覚を持ち.時間の経過とともに歩行を歪めてしまう。
9.サッカー選手は.長期間にわたって膝関節や足関節を激しく消耗するため.外反症の重要な原因のひとつにもなっている。
10.その他の外因。
注意
日常の学習や生活の中で.内反足や外反八分足を見つけたら.すぐに矯正するように注意する必要があります。 もし両親のどちらかが内反足や外反八分足であれば.子供の歩いたり走ったりする姿勢に細心の注意を払い.問題を見つけ.すぐに矯正する必要があります。
基本的な運動
1.まず足の筋力運動.足のアーチと足首を強化することです。 例えば.その場で足を揃えてあぶみを上に持ち上げる運動や.その場で足を上げて走る運動や行進の合間に行う運動（振幅や速度は自分でコントロールする）。
2.ランニングの正しい技術的動作をマスターし.教師の指導の下.正しい技術的動作を繰り返し練習し.その動作がパワーステレオタイプに達すること。
3.生活環境の影響で足が内股や外股になっている生徒は.対応する筋肉の発達に注意すること。 例えば.太ももの内旋・外旋の運動をしたり.足の甲を引っ掛けて足首の内旋・外旋の運動をしたりする。
4.習慣的な動きによって形成された外反八足の生徒は.普段の日常生活の中で意識的に外反八足の癖を直す必要があり.内反八足の場合はダンスの基礎トレーニングに参加することができる。
1つ目は.「片足」でもう片方の足を支え.もう片方の足を高さ80cmほどのポールにまっすぐ伸ばして前の足を押し.押された足のつま先を外旋させるというもの。
5.整形外科の一定期間の後.矯正のための専門のLixingのTiandiのフィートの補助を.効果を達成できる使用しなさい。
6.体型の矯正は.正しい立ち姿勢で立ち.歩くことで.外反母趾の問題だけでなく.猫背などの問題も効果的に解決することができます。
つまり.内反八角足であろうと外反八角足であろうと.意識的に整形外科的な運動や様々な運動を行い.正しい歩き方や走り方の姿勢を長く守り続ければ.必ず矯正できるのです。
矯正運動の目的は.脚の運動を強化することで.内腿群の筋力を強化し.ふくらはぎの下腿三頭筋を頻繁に運動に掛けることができるようにすることです。
1.椅子に座り.両手を後ろに組み.足首に物を挟み（太いものから細いものまで変更可能）.両膝をくっつけ.まっすぐな脚を水平まで持ち上げ.15回×20回×3セット落とす。
2.膝を曲げて座り.膝を出し.足を反対にして腕を曲げ.両手を膝関節の内側に添え.膝関節を最大まで強く押し下げ.2秒キープし.元に戻す。
3.足をまっすぐにして座り.両手で体の後ろで地面を支え.両膝の間に柔らかいもの（小さなボールなど）を挟み.足首の関節を輪ゴムで縛り.5分間練習し.ふくらはぎに力を入れて物を挟んでもらう。
4.両足を二股に開き.両膝をできるだけ横に離し.胸を張って背筋を伸ばし.膝を半分に曲げ.ゆっくりとかかとを上げては落とし.ふくらはぎに痛みや腫れが出るまでかかとの上げ下げを繰り返します。
内側の足首の間隔が3～6cmの場合は.日中に大腿外側の筋肉をマッサージし.夜.子供が寝静まった後に両足首と大腿骨顆を密着させ.包帯やスプリントを使用して徐々に矯正し.カルシウムとビタミンDのサプリメントを摂取し.日光を多く浴びるなど.無理のない外科的治療が可能です。
内側の足首の間隔が6～9cmの人には.外科的治療がたくさんあります：
1.膝関節外側骨端ブロック
2.大腿骨顆上骨切り術.整形外科医に連絡して.好ましい矯正方法（手術を含む）を勇気を持ってアドバイスしてもらうことができます。