朝食は節約できないって知ってました？

研究によると.日常的に朝食を抜くと.36％の確率で胃の病気や12本の指の潰瘍を引き起こし.低血糖.記憶力の低下.胆石のリスク上昇につながることが分かっているそうです。 良い朝食とは.穀類.乳製品.肉類.大豆製品.果物.野菜などを含むことです。 また.空腹時に胃の粘膜を傷つけないように.朝食に辛いものや刺激の強いものを食べるのは好ましくありません。