同時に.オーツ麦はすべての人に適しているわけではないことに注意してください。乳幼児.高齢者.胃腸に問題のある人は.朝食にオーツ麦を長時間食べることはお勧めしません。 これらの人は胃液の分泌が少なく.胃腸の蠕動運動が鈍いので.オーツ麦を食べると消化不良を起こしやすく.オーツ麦が胃腸に長く滞留し.膨満感や下痢.腹鳴りを起こしやすくなります。 妊娠中や授乳中の女性にとって.朝食にオーツ麦を長期間食べ続けると.低体重や授乳量の減少につながる可能性があります。 発育期の青少年にとって.朝食にオーツ麦を長期間食べると.栄養失調や成長の遅れなどにつながる可能性があります。 また.脂質低下剤や向精神薬を長期服用している患者は.オーツ麦を長時間食べると.薬の体内吸収が低下し.薬の効能が低下することがあるので.食べない方がよい。 朝食は多様であるべきで.あなたはオート麦を食べることができますが.長い時間食べてはいけません.あなたは毎日適切な変更を行うことができます.例えば.今朝はオート麦を食べ.明日の朝はパンやパンを食べることができ.オート麦だけを食べるのではなく.卵.牛乳.豆乳.野菜や果物などと一緒に。