肥満の方の場合.太ももが太い方が多いと思います。 太ももを細くするにはどうしたらいいのでしょうか。 個人的には.食事と運動の2つが最も健康的で効果的な方法だと思います。 食事面では.主食である米やパスタの代わりに.落花生や山芋などの食物繊維の多い食品を多く摂取することが中心で.便通だけでなくダイエットにも効果的です。 運動面では.脚の筋肉の長時間の酸素消費量を増やし.さらに脂肪を消費するジョギングや早歩きを長時間推奨することが中心で.体の太ももについた脂肪を素早く消費しながら脂肪層を減らし.ダイエットと脚の細さという目的を達成することができます。